以黄帝内经中“天人合一，顺应四时”的养生法则为基础，二十四个节气为主线，对不同季节、不同节气的气候特点、养生重点进行总结，解释二十四节气与人体健康的关系，解释了顺应节气养生的奥秘。尤其是围绕不同季节、不同节气的自然变化，重点介绍了季节变换、节气交替中的人体生物钟与生物节律养生方法。其中包括很多古代最行之有效的养生方法和食疗佳品，并对不同时令的作息起居、饮食药膳、精神调整、运动指南等各个方面进行详细论述。同时以通俗易懂的语言，结合现代科学，将最实用的、最可操作的食疗、锻炼等方法奉献出来，助您轻松掌握延缓衰老、延年益寿的秘诀。
立春养生(每年2月3-5日之间)
雨水养生(每年2月19日前后)
惊蛰养生(每年3月6日前后)
春分养生(每年3月21日前后)
清明养生(每年4月5日前后)
谷雨养生(每年4月20日或21日)
立夏养生(每年5月5日或6日)
小满养生(每年5月21日或22日)
芒种养生(每年6月5日左右)
夏至养生(每年6月21日或22日)
小暑养生(每年7月7日或8日)
大暑养生(每年7月22-24日之间)
立秋养生(每年8月7、8日或9日)
处暑养生(每年8月23日前后)
白露养生(每年9月8日前后)
秋分养生(每年9月22或23日)
寒露养生(每年10月8日或9日)
霜降养生(每年10月23日左右)
立冬养生(每年11月7日或8日)
小雪养生(每年11月22日或23日)
大雪养生(每年12月7或8日)
冬至养生(每年12月21、22日或23日)
小寒养生(每年1月5、6日或7日)
大寒养生(每年1月20日或21日)
适宜冬至减肥食用的食谱推荐 很多人在冬至都非常注重减肥，因此一定要控制好饮食非常的重要，那么你知道适宜冬至减肥食用的食谱有哪些吗？很多朋友可能并不了解，接下来小编将为大家推荐冬至减肥的一些食
冬至节气吃人参进补的正确方法 我们大家都知道的了，我们在冬至的时候经常会感到身体不舒服，尤其是在寒冷的大雪和大风天气，我们更是经常会感冒生病的了，所以我们许多人在冬至的时候经常会吃一下进补的食
南方冬至吃什么 传统小吃不能少 南方和北方是有差异的，包括文化啊饮食等等都是有区别的哦。南方人喜欢吃米饭，比方人喜欢吃面食。但是随着人们的生活不断体质，人们对于人文的认识也有了新的认识，一些南方
冬至的饮食习俗 不同地区习俗不 冬至是我们中国农历非常重要的一个节气了，我们在过冬至的时候都是会吃一些比较特殊的食物了，对于不同地区的朋友们来说，饮食习俗也是不一样的了哦，那么具体都有哪些呢
冬至节气适合的两款养生食谱 每个节气都有每个节气的养生方式和方法哦。冬至节气要注意多吃一些温补的食物，吃一些养胃助消化的食物，多注意保暖，少吃吸纳了刺激的食物等等。冬至节气适合吃什么养生保健
比较适合冬至养生的食谱大搜罗 在冬至，很多人都非常注重养生保健，特别是自己的饮食方面很是关注，那么适合冬至养生的食谱到底有哪些呢？这是很多朋友都想了解的问题，接下来小编将为大家搜罗比较适合冬至
南方冬至的饮食习俗你知道吗 说到冬至，这是我们大家都非常熟悉的节气了，作为冬季的重要节气，冬至的是有着非常重要的意义的了哦，我们在这时候往往都是会吃一些特殊食物的了哦，那么在我们国家的南方都
各地冬至经常吃的食物大不一样 由于环境因素的影响，我们国家许多地方在过冬至这个节气的时候，饮食习惯也是不同的了，我们北方人在过冬至的时候一般都会吃饺子的了，但是许多地方吃的东西和我们北方是有一
冬至节气吃哪些食物有助于养生 冬季非常的寒冷的了，我们在冬季一定要做好来防寒和保暖的工作了哦，防寒和保暖是我们在冬季所必须注意的了，但是许多人不知道在寒冷的冬季吃哪些食物对身体好，尤其是在寒冷
冬至吃什么肉好 鸡肉猪肉和鱼虾 冬至是一个节气，是一年中的第二十二个节气了，一般到了这个时候天气就变得挺别的寒冷，特别是北方地区，真的是冷到让人受不了。要穿很多的衣服保暖。除了这些冬至也要吃一些
推荐两款适宜冬至食用的食谱 很多人在冬至都不知道该吃些什么好，一直都在寻求冬至适合吃的食谱，今天小编整理了相关的资料，将为大家推荐两款比较适宜在冬至食用的食谱，这两款食谱不仅制作比较简单，而
北方冬至大都吃哪些养生食物 寒冷的冬季，给我们人体的健康和生活带来了许多的不便了，我们在生活中经常会遇到大风和大雨的天气，很容易生病感冒什么的了，所以我们在冬至节气一定要注意饮食的健康了哦，
冬至各地的饮食习惯是不同的 我国地大物博，各地的气候和环境因素是大不相同的了，所以我们的饮食习惯也是不一样的了，就比如说在冬至这个节气，我们北方和南方吃的食物时一样的哦，很多人不了解我国各地
冬至节气吃什么 三款蔬菜营养多 冬至是一个需要养生的节气，这个时候不仅含量，而且还会出现一些身体不适的情况，比如说手脚冰凉啊或者是气血虚弱等等的问题。饮食在这个节气很重要的哦，那么应该如何去调理
冬至节气适合吃的三种养生蔬菜 大家都知道冬至是二十四个节气中的其中一个，这个节气的到来也是中国的一个传统的节日，它具有很深的意义，很多人到了这个时候就会为过年而准备忙碌着，冬至也要懂得一些养生
冬至适合老年人食用的两个食谱 冬至的食谱一直以来都备受人们所关注，特别是对于老年人来说更为注重，因为冬至天气寒冷，如果不注重饮食的话，确实是不利健康的，通过一些食谱来调理身体很有必要，接下来小
冬至食谱哪些比较有特色呢 在冬至，很多人都非常注重自己的饮食，因为冬至是比较寒冷的季节，自己平时的饮食如果得不到合理安排的话，那么对健康是不利的，因此在冬至一定要选对食谱，那么冬至食谱哪些
男性在冬至补肾的食谱推荐 很多男性朋友都非常注重补肾，特别是到了冬至，很多男性都会通过一些食物来起到补肾的功效，那么男性在冬至补肾的食谱有哪些呢？这是很多朋友都比较想要了解的问题，接下来小
在冬至补肾的四大禁忌需知 即将进入冬至，很多人在这个时节都非常注重补肾，大部分人都会选择一些食物来进行补肾，在补肾的同时，其实也是有很多禁忌是需要大家了解的，接下来小编将为大家讲解关于在冬
老年人在冬至饮食的三个原则 马上就快要冬至了，这对于老年人来说，是需要做好相应的护理工作的，特别是饮食上面一定要有所讲究，那么老年人在冬至饮食有哪些原则呢？接下来，小编将为大家讲解关于老年人