以黄帝内经中“天人合一，顺应四时”的养生法则为基础，二十四个节气为主线，对不同季节、不同节气的气候特点、养生重点进行总结，解释二十四节气与人体健康的关系，解释了顺应节气养生的奥秘。尤其是围绕不同季节、不同节气的自然变化，重点介绍了季节变换、节气交替中的人体生物钟与生物节律养生方法。其中包括很多古代最行之有效的养生方法和食疗佳品，并对不同时令的作息起居、饮食药膳、精神调整、运动指南等各个方面进行详细论述。同时以通俗易懂的语言，结合现代科学，将最实用的、最可操作的食疗、锻炼等方法奉献出来，助您轻松掌握延缓衰老、延年益寿的秘诀。
立春养生(每年2月3-5日之间)
雨水养生(每年2月19日前后)
惊蛰养生(每年3月6日前后)
春分养生(每年3月21日前后)
清明养生(每年4月5日前后)
谷雨养生(每年4月20日或21日)
立夏养生(每年5月5日或6日)
小满养生(每年5月21日或22日)
芒种养生(每年6月5日左右)
夏至养生(每年6月21日或22日)
小暑养生(每年7月7日或8日)
大暑养生(每年7月22-24日之间)
立秋养生(每年8月7、8日或9日)
处暑养生(每年8月23日前后)
白露养生(每年9月8日前后)
秋分养生(每年9月22或23日)
寒露养生(每年10月8日或9日)
霜降养生(每年10月23日左右)
立冬养生(每年11月7日或8日)
小雪养生(每年11月22日或23日)
大雪养生(每年12月7或8日)
冬至养生(每年12月21、22日或23日)
小寒养生(每年1月5、6日或7日)
大寒养生(每年1月20日或21日)
冬至大白菜是比较理想的蔬菜 很快就要到冬至了，一旦到了冬至的话，那么天气就会变得比较冷，在这个时期，人们一定要注意平时的饮食是很关键的，小编建议大家多吃一些大白菜是不错的选择，在冬至吃大白菜
七种适合冬至养胃的食物推荐 很多人在冬至都非常注重养胃，因为冬至天气比较寒冷，人们的生理机能会随之下降，胃部会经常会出现一些不适的症状，所以在冬至养胃确实是非常重要的，多吃一些养胃的食物很有
立冬和冬至的区别 风俗习惯及饮 冬季是一个寒冷的季节，一年有二十四个节气，每个节气都应该要注意各种的养生问题哦。立冬节气的到来证明了冬季的正式开始。很多人都不太了解立冬和冬至的区别，下面就来一起
冬至吃羊肉怎么做比较好呢 很多人在冬至都会想吃一些羊肉进行滋补，在冬至吃羊肉确实是非常不错的选择，羊肉不仅味道鲜美，而且营养非常的丰富，那么冬至吃羊肉怎么做比较好呢？这是很多想吃羊肉的朋友
冬至适合吃羊肉来进行滋补吗 羊肉一直以来都是人们非常喜欢吃的一种肉类，不仅拥有非常好的味道，而且具有非常不错的营养价值，那么在冬至适合吃羊肉来进行支付吗？这是很多朋友都比较想要了解的问题，接
2016年冬至是哪一天及习俗_冬至吃 不知不觉当中，我们已经迎来了2017年的春节，在即将进入到年关的时节，大家也马上要迎来二十四节气中的冬至。那么大家对于冬至节气都有哪些了解呢?下面大家就与小编一同来了解一
男人在冬至补肾的方法介绍 很多男性的肾都出现了一些问题，肾气不足是大多数男性都存在的问题，对于这种情况是需要自己引起重视的，采取相应的护理措施必不可少，那么肾气不足的男性平时应注意哪些呢？
冬至滋补御寒的五种食物佳品 到了冬至，天气温度越来越低，这个时候需要通过一些食物来进行滋补御寒是非常有必要的，那么，在冬至滋补御寒的食物有哪些呢？这是很多朋友都想要了解的问题，接下来，小编将
在冬至想要减肥的人吃什么蔬菜 很快将要到冬至了，天气越来越冷，不管是哪个季节，很多人都想着减肥，即使是冬至，也不例外，那么在冬至想要减肥的人吃什么蔬菜比较好呢？这是很多朋友都比较想了解的问题，
哪些食物适合大雪节气生津润燥 人们在大雪节气的时候，经常因为气血不足、烦渴导致气血虚弱，还因为天气干燥导致口渴干燥。人们要注意多吃一些润燥止渴的食物，适合人们这个季节吃的滋补食物是非常多的，大
大雪节气饮食讲究温补为主 大雪节气人们要注意多吃一些温补的食物，这个时候，多吃一些有助于驱寒的肉类和中药材等都是非常适合的。大雪节气本身天气都非常寒冷，但是我们不能只待在室内，而是要在适当
大雪节气养血润肤喝哪些汤 大雪节气对于人们来说，如果在天气干燥、寒风刺骨的情况下，没有注意保护皮肤，会很容易导致皮肤皲裂、皮肤干燥起皮、嘴唇干裂，所以，在这个季节，大家一定要多注意保护皮肤
孕妇大雪节气上火吃什么好 孕妇在大雪节气的时候，要合理进补，不要吃太过燥热的食物，也不能吃太过寒凉的食物。大雪节气对孕妇来说，饮食上，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，还要注意多补水。孕妇要注意
吃什么帮助大雪节气滋补血气 大雪节气是一年中非常寒冷的一个季节，这个时候，是大补的季节，我们要注意多吃一些可以保健养肾、驱寒暖胃、滋补血气的食物。那么我们吃哪些食物有助于补血益气呢?这个季节，
大雪节气温肺止咳的中药偏方 大雪节气到来的时候，我们还是要保持良好的生活习惯，但是我们可以早睡晚起，保养身体。早睡可以帮助保存人体的阳气，保持温热的身体，晚起可养人体的阴气。人们还要多吃一些
大雪时节怎么吃御寒又养生 大雪时节人们可以在寒冷的天气里吃一些有助于驱寒的食物，这个时候天气越来越冷，我们要注意寒冬季节的饮食。那么人们在大雪时节吃什么好?大雪时节大家要吃一些性味平和、补而
女性时值大雪节气吃什么好 女性在冬季的时候是非常怕冷的，尤其是在大雪节气。这个时候天气寒冷，对于本身就容易手脚冰凉的人们会导致情况更加严重。所以，我们要注意，根据地域、天气的不同，选择一些
大雪时节养生有哪些注意事项 大雪时节对于很多人来说，是非常怕冷的一个季节。因为我们喜欢待在温暖的室内，如果去外面走一圈回来，发现手脚和鼻子都被冻的冰凉。所以，为了让身体暖和，身体不被冻伤，人
大雪节气养肾防寒的食谱介绍 大雪节气的时候，一定要非常寒冷，人们很容易有气血不畅的情况，导致很多疾病发生，人们一定要注意预防中风、脑出血、心肌梗死等疾病。大雪节气的时候人们饮食一定要注意滋补
大雪时节饮食滋补喝什么汤 大雪时节是非常寒冷的季节，这个时候，人们在户外，都会穿上厚厚的棉服，还有棉鞋，戴上手套围巾帽子来保暖。在家里，有些地方的人们暖气不足，在冬季的时候还会用热水袋给老