以黄帝内经中“天人合一，顺应四时”的养生法则为基础，二十四个节气为主线，对不同季节、不同节气的气候特点、养生重点进行总结，解释二十四节气与人体健康的关系，解释了顺应节气养生的奥秘。尤其是围绕不同季节、不同节气的自然变化，重点介绍了季节变换、节气交替中的人体生物钟与生物节律养生方法。其中包括很多古代最行之有效的养生方法和食疗佳品，并对不同时令的作息起居、饮食药膳、精神调整、运动指南等各个方面进行详细论述。同时以通俗易懂的语言，结合现代科学，将最实用的、最可操作的食疗、锻炼等方法奉献出来，助您轻松掌握延缓衰老、延年益寿的秘诀。
立春养生(每年2月3-5日之间)
雨水养生(每年2月19日前后)
惊蛰养生(每年3月6日前后)
春分养生(每年3月21日前后)
清明养生(每年4月5日前后)
谷雨养生(每年4月20日或21日)
立夏养生(每年5月5日或6日)
小满养生(每年5月21日或22日)
芒种养生(每年6月5日左右)
夏至养生(每年6月21日或22日)
小暑养生(每年7月7日或8日)
大暑养生(每年7月22-24日之间)
立秋养生(每年8月7、8日或9日)
处暑养生(每年8月23日前后)
白露养生(每年9月8日前后)
秋分养生(每年9月22或23日)
寒露养生(每年10月8日或9日)
霜降养生(每年10月23日左右)
立冬养生(每年11月7日或8日)
小雪养生(每年11月22日或23日)
大雪养生(每年12月7或8日)
冬至养生(每年12月21、22日或23日)
小寒养生(每年1月5、6日或7日)
大寒养生(每年1月20日或21日)
大雪节气滋阴润肺的五种水果 大雪节气，天气相对来说是比较干燥的，因此吃一些水果来进行滋阴润肺是很有帮助的，那么在大雪节气可以滋阴润肺的水果有哪些呢？接下来小编将为大家推荐五种水果，希望可以帮
大雪节气适合滋阴润肺的三款茶 在大雪节气是非常干燥的季节，天气比较寒冷，受到气候的影响，人们的肺有时会出现一些不适的感觉，因此生活中要做好相应的护理工作是必不可少的，通过喝一些茶来起到滋阴润肺
大雪节气教你如何吃好早餐 大雪节气是人们大雪随时会降临的一个季节，这个时候，我们在一日三餐中一定要注意食物的搭配，可以多吃一些帮助健脾养胃、暖胃的食物。那么人们在大雪节气吃什么早餐比较好呢
白领大雪节气如何做好早晨养生 在大雪节气的早晨，很多上班族要早起去上班，冒着严寒，有时候要冒着大雪去上班，是一件十分需要毅力的事情。白领人群在每天从早上开始就要处理非常多的工作事物，所以，在早
2016年大雪是哪一天及习俗_大雪吃 我们的祖先将一年分为24个节气，根据不同的节气特点，分定了很多的养生种植方面的相关事项。因此当进入到不同节气的时候，大家就要根据当时的环境问题进行及时的调整，而进入到
大雪节气喝什么茶滋阴润肺呢 大雪节气，很多人都非常注重滋阴润肺，因为大雪节气的天气比较干燥，在这里，小编向大家推荐一些茶，喝这些茶可以在大雪节气起到很好的滋阴润肺效果，下面我们就来详细的了解
大雪适合吃的六种滋阴润肺水果 大雪节气即将到来，天气越来越寒冷，而且相对比较干燥，这让人们会感觉到肺部不适，因此吃一些水果来达到滋阴润肺的作用是非常有必要的，那么大雪节气适合吃哪些水果滋阴润肺
大雪天气饮食进补吃什么好 大雪天气我国的大部分地区已经进入寒冬季节，这个时候，天寒地冻，在我国的北方地区，气温更低，天气更加干燥，尤其是东北和西北地区，平均气温已经下降到了零下10度左右。人
大雪节气健康养生喝什么汤好 喝汤是一种非常健康的养生方式，不管是老年人还是年轻人，都可以通过喝汤来滋补身体。在大雪节气，天气已经是非常寒冷了，这个季节，人们可以多喝点汤，尤其是一些平常消化不
老年人大雪节气如何吃早餐 大雪节气对于老年人来说，要吃好每一天的早餐。因为老人吃好早餐，才可以有更好的精神和心情去对待一整天的事情了。对老年人来说，进入冬季要合理进补，多吃一些有营养的食物
小雪节气喝点汤可以预防疾病 小雪节气，全国各地都开始进入了降雪的季节，这个时候，人们一定要多吃一些可以滋补身体、保暖驱寒的食物。小雪节气可以多喝汤，帮助人们滋补身体、润肠通便，还可以补充水分
小雪要注意哪些养生事项 每年进入到11月23日到11月24日的时候就是进入到节气中的小雪，这个时候就说明天气开始变冷，气温相较之前下降明显。这个时候除了需要注意防寒保暖以外，在饮食上也需要格外的注意
小雪时节饮食养生吃什么好 小雪时节饮食养生人们可以多吃一些有助于促进消化、健脾胃、驱寒保暖的食物。人们在小雪时节的时候，适合养生的食物是非常多的，在小雪节气里，天气寒冷，已经开始降血，但是
小雪的饮食原则让你安稳过冬 小雪节气是二十四节气之一，如何养生呢?很多人都忽视了养生的这个小问题，其实就和我们息息相关的，对健康是有很大帮助的，小雪节气如何养生呢，下面的这些饮食原则是一定要牢
小雪脚后跟冻裂脱皮怎么办 小雪节气的时候，脚底板脱皮、脚后跟干裂是什么原因?该怎么办?很多人会觉得天气非常寒冷，人们非常怕冷，一定要多穿厚厚的衣服，很多平常没注意及时穿厚衣服和鞋子的人们，很
小雪节气养生注意防寒保暖 小雪节气是一年中进入冬季之后的第一个降水的季节，这个季节，天气非常寒冷干燥，但是偶尔有降雪，也可以让干燥的天气得到缓解。但是天气非常寒冷，人们还是要注意多防寒保暖
产妇小雪节气吃油菜的益处 产妇在生完宝宝之后，身体变得非常虚弱，尤其在小雪节气这样寒冷的天气里，很多产妇会发现自己抵抗力差，而且贫血或者缺钙。所以，在这个时候，产妇要多吃一些营养丰富的食物
小雪喝茶养生 四种茶品是首选 每个节气都有着每个节气的养生原则和方法，大家都了解多少呢，小雪节气如何养生呢，喝茶也是一种养生保健的方法哦。下面的这些养生茶品很适合冬季小雪节气哦，下面就来看看啊
小雪养生喝什么粥 黑米黑芝麻粥 小雪节气是二十四节气之一，进入冬季以后，天气越来越冷，要注意保暖，不同的节气要有不同的养生的方式和方法哦。小雪节气喝什么粥比较好呢，下面来介绍可以滋阴养胃的两款粥
小雪节气最滋补的四款食谱 冬季小雪节气的来临说明天气越来越冷了，而且还会出现零下的气温，所以大家要做好保暖的工作。注意一些保健的小常识。冬季小雪节气的一些滋补的食谱大家都知道有什么吗，下面