以黄帝内经中“天人合一，顺应四时”的养生法则为基础，二十四个节气为主线，对不同季节、不同节气的气候特点、养生重点进行总结，解释二十四节气与人体健康的关系，解释了顺应节气养生的奥秘。尤其是围绕不同季节、不同节气的自然变化，重点介绍了季节变换、节气交替中的人体生物钟与生物节律养生方法。其中包括很多古代最行之有效的养生方法和食疗佳品，并对不同时令的作息起居、饮食药膳、精神调整、运动指南等各个方面进行详细论述。同时以通俗易懂的语言，结合现代科学，将最实用的、最可操作的食疗、锻炼等方法奉献出来，助您轻松掌握延缓衰老、延年益寿的秘诀。
立春养生(每年2月3-5日之间)
雨水养生(每年2月19日前后)
惊蛰养生(每年3月6日前后)
春分养生(每年3月21日前后)
清明养生(每年4月5日前后)
谷雨养生(每年4月20日或21日)
立夏养生(每年5月5日或6日)
小满养生(每年5月21日或22日)
芒种养生(每年6月5日左右)
夏至养生(每年6月21日或22日)
小暑养生(每年7月7日或8日)
大暑养生(每年7月22-24日之间)
立秋养生(每年8月7、8日或9日)
处暑养生(每年8月23日前后)
白露养生(每年9月8日前后)
秋分养生(每年9月22或23日)
寒露养生(每年10月8日或9日)
霜降养生(每年10月23日左右)
立冬养生(每年11月7日或8日)
小雪养生(每年11月22日或23日)
大雪养生(每年12月7或8日)
冬至养生(每年12月21、22日或23日)
小寒养生(每年1月5、6日或7日)
大寒养生(每年1月20日或21日)
小雪节气养生吃什么抗寒补血 人们在小雪节气里，要多吃一些可以抗寒的食物，适合抗寒的食物是非常多的，比如我们日常中非常喜欢的羊肉、狗肉都是可以驱寒暖胃的食物。我们还可以炖汤喝，或者煮粥，都是非
小雪养生喝汤益脾胃助消化 人们在小雪季节里，喝点汤可以帮助驱寒保暖，还可以帮助健脾益胃，在这个节令，即将降雪。人们为了自己的身体健康，要吃一些益脾胃、助消化的食物，不要吃生冷食物，在小雪节
老人小雪喝桂圆粟米粥的好处 桂圆粟米粥是非常适合老年人在冬季时候喝的一款粥，桂圆粟米粥做法简单，用的是桂圆肉和粟米一起熬煮的。桂圆粟米粥用的是桂圆肉和粟米一起熬煮的粥，喝起来带点甜，有补益心
在小雪节气养生喝汤最保暖 人们要在在小雪节气喝点汤帮助暖身体，在小雪节气适合吃的食物是非常多的，我们可以炖汤喝，有利于驱寒保暖、健脾益胃。小雪节气我们可以吃一些新鲜的蔬菜补充维生素，还可以
小雪节气润肺清火喝百合粥 人们在小雪节气里，非常容易因为干燥的天气导致肺虚咳嗽，所以，我们一定要注意吃一些可以止咳、止血、开胃、安神的食物，以便增强体质。那么人们在冬季的时候吃什么食物有助
老人小雪喝益智仁粥温脾暖肾 在小雪节气到来时候，对于老年人来说，更需要进补一些温暖脾胃的食物。对老年人来说，小雪节气的天气是非常寒冷的，要多吃一些可以滋补脾胃的食物，那么人们在小雪天吃哪些食
小雪节气要注意什么 科学保健方 每个人的体质不同，到了冬季很多人都会出现一些疾病的威胁。所以要懂得一些养生保健方法哦。下雪节气的来临告诉我们气温逐渐降低，要科学的保健方法才能起到良好的作用，来看
小雪节气南方地区如何养生 进入到冬季以后，我们最先迎来的就是小雪节气，对于多数喜欢养生的人来说，这个节气是尤为重要的，因为从这个节气开始，各个地区的温度开始下降，并且天气变得干燥，如果不好
小雪节气美颜汤 这个冬季美起来 说起美容养颜，相信大家也都有着自己的那一套方法。冬季是一个寒冷的季节，而且气温低要注意保暖，冬季气候干燥，很多人的皮肤都出现了干裂，小雪节气马上就要到了，如何美容
盘点南方地区小雪养生食物 在我国一直有着节气一说，在古代农民都是按照不同的节气进行耕种、饮食。一般在进入到每年的11月22日或23日就是节气中的小雪，这个时候，天气已经变得寒冷起来了，尤其是南方地
小雪节气养生三点 饮食作息防寒 小雪节气的到来，说明气温越来越低，而且还会到零下，所以要注意保暖，有一个良好的生活习惯，着可以抵御风寒。小雪节气应该如何养生呢，下面的这些养生御寒的小常识，可以试
小雪节气吃什么美容 两款食谱 小雪节气大家都知道的啊，是冬季的节气之一，它的来临要注意保暖，因为气温降低，寒气会侵入人体，更容易出现一些减肥方面的问题了。小雪节气干燥，要如何美容养颜呢，下面的
小雪节气防寒吃什么火锅最好 小雪节气马上到来，很多人在这个季节会非常喜欢吃火锅。因为吃火锅不但可以为人们提供一种暖和的气氛，还可以帮助人们驱寒保暖，帮助抵御寒冷。冬季吃火锅是我国南北方人们非
小雪体虚乏力虚劳羸瘦要补肾 小雪节气，天气已经非常寒冷，很多人经常会有体虚乏力、虚劳羸瘦的情况，这是肾虚的表现。肾虚常见的表现有畏寒肢冷、腰痛、哮喘、头昏耳鸣、失眠多梦等表现，在小雪节气，肾
小雪节气不能少的三款美容汤品 小雪节气的来临说明气温的降低，大家要做好保暖的工作，也要多吃一些有营养的食物，冬季气候干燥，要多注意补水，美容养颜也是一个很重要的问题呢，下面的这些美容的汤品大家
小雪节气养生可用药材泡脚 小雪节气马上就要到来，天气非常寒冷，这个时候，人们要多吃一些可以帮助驱寒防寒的食物。同时，我们在日常中还要多去户外晒太阳、锻炼身体、适应室内室外的气温变化、预防感
冬季小雪美容汤品一定不能少 冬季小雪节气马上就要来了，我们要做好保健和养生的方式和方法，可以减少一些疾病的发生。冬季应该如何美容养颜呢，下面的这些美容养颜的汤品可以试试，具有滋润肌肤美容的效
小雪养生汤品能增强免疫力 每个人的体质不同，到了不同的年龄，要注意一些保健的方法。冬季是一个需要滋补的季节，小雪节气应该如何养生呢，一些养生的汤品可以起到增强免疫力的作用，还可以帮你度过冬
冬季小雪节气的三款养生汤品 冬季小雪节气如何养生呢?小雪节气的到来，天气干燥寒冷，要注意多穿衣服，注意保暖措施，同时也要注意合理的饮食，一些养生的汤品适合小雪节气，可以滋阴润燥，还可以起到保健
小雪我们应该穿什么样的衣服 在北方的地区，冬季大风是常有的事情，一般风力越大，温度就是越低，由于风的压力让大量的空气渗透到我们的衣服里面，这样就会让我们变得很冷，那么，在小雪的节气里面，我们