以黄帝内经中“天人合一，顺应四时”的养生法则为基础，二十四个节气为主线，对不同季节、不同节气的气候特点、养生重点进行总结，解释二十四节气与人体健康的关系，解释了顺应节气养生的奥秘。尤其是围绕不同季节、不同节气的自然变化，重点介绍了季节变换、节气交替中的人体生物钟与生物节律养生方法。其中包括很多古代最行之有效的养生方法和食疗佳品，并对不同时令的作息起居、饮食药膳、精神调整、运动指南等各个方面进行详细论述。同时以通俗易懂的语言，结合现代科学，将最实用的、最可操作的食疗、锻炼等方法奉献出来，助您轻松掌握延缓衰老、延年益寿的秘诀。
立春养生(每年2月3-5日之间)
雨水养生(每年2月19日前后)
惊蛰养生(每年3月6日前后)
春分养生(每年3月21日前后)
清明养生(每年4月5日前后)
谷雨养生(每年4月20日或21日)
立夏养生(每年5月5日或6日)
小满养生(每年5月21日或22日)
芒种养生(每年6月5日左右)
夏至养生(每年6月21日或22日)
小暑养生(每年7月7日或8日)
大暑养生(每年7月22-24日之间)
立秋养生(每年8月7、8日或9日)
处暑养生(每年8月23日前后)
白露养生(每年9月8日前后)
秋分养生(每年9月22或23日)
寒露养生(每年10月8日或9日)
霜降养生(每年10月23日左右)
立冬养生(每年11月7日或8日)
小雪养生(每年11月22日或23日)
大雪养生(每年12月7或8日)
冬至养生(每年12月21、22日或23日)
小寒养生(每年1月5、6日或7日)
大寒养生(每年1月20日或21日)
冬季小雪吃什么 推荐滋阴润燥食 每个人的体质不同，到了冬季很容易出现一些健康方面的问题，比如说小孩子，老年人身体素质就比较差，很容易感染疾病的呢。冬季小雪节气应该如何养生呢，一些养生保健的食谱大
小雪季节吃橙子可以预防感冒吗 小雪季节已经是非常寒凉了，这个季节，室内都有暖气供应，室外气温几乎低于零度，所以，人们日常中要注意防寒保暖。在这个室内室外冷热交替的天气里，人们是非常容易患有感冒
大寒天气最适合吃的养生蔬菜 大寒是一年当中二十四节气中最后一个节气，是一年中最寒冷的时候，这个季节的蔬菜比较少，那么我们在大寒吃什么蔬菜最好?大寒是全国从南到北非常寒冷的一个时期，风都比较大，
小雪节气养生吃什么比较好 小雪节气到来，我们在日常中一定要多吃一些可以帮助身体驱寒御寒。小雪节气养生，我们可以多吃点坚果、大麦茶、红色食物和黑色食物，有利于帮助身体补充多种营养物质，平衡营
小雪天气喝小米百合粥滋阴润燥 小雪到来，我们一定要注意多吃一些可以驱寒保暖、滋阴润燥的食物。在小雪天气，人们很害怕寒冷，所以，要吃一些可以驱寒暖胃的食物，适合人们在小雪节气养生的食物是非常多的
小雪节气喝淮山芡实粥驱寒保暖 淮山芡实粥是非常适合人们在小雪节气食用的一种粥，淮山芡实粥的食疗价值非常高，我们吃淮山芡实粥可以帮助生津止渴、润肠通便、补益脾胃，淮山芡实粥对人们的身体健康有很多
小雪时令食用核桃粥润肺止咳 人们在冬季的时候，因为寒冷的天气，需要吃一些可以帮助驱寒暖身的食物，喝粥是小雪节令养生的理想办法。人们在小雪节令的时候，喝点核桃粥，不但可以润肺止咳，还可以补肾固
小雪节气喝党参枸杞粥补肝益肾 人们在小雪节气里，要注意多吃一些滋补品。因为小雪节气天寒地冻，人们非常容易因为寒冷的天气而导致感冒发热咳嗽。那么小学季节养生吃什么好呢?我们在这里为大家介绍党参枸杞
小雪节气常喝芡实粥健脾止泻 芡实粥是非常适合人们在小雪节气食用的粥，芡实粥用的是芡实米和粳米混合熬煮的粥。小雪天气，很多人由于衣服穿的太少，或者饮食不当，吃了一些寒凉的食物，就会导致腹泻，所
男性小雪养生首选生姜羊肉粥 生姜羊肉粥用的是生姜、羊肉、米等食材一起熬煮的粥，生姜羊肉粥是非常适合人们在小雪节气喝的粥。生姜羊肉粥做法简单，营养非常丰富，对男性来说，有很高的保健功效，可以补
小雪天气喝黑芝麻红枣粥补肾养血 在小雪天气里，人们因为寒冷的天气，感到气血不足、腰膝酸冷，所以，在这个季节，我们要多喝点粥帮助滋补身体。那么在小雪节气喝什么粥最好呢?黑芝麻红枣粥是非常适合大家喝的
2016年小雪是哪一天及习俗_小雪吃 马上就要到小雪这个节气了，小雪并不是就意味着会下雪，但是预示着气温开始明显的下降了，有些温度比较低的地区可能会有小小的雪降落。有关小雪的习俗以及饮食上大家知道有哪
小雪节气喝山药枸杞粥健脾胃 小雪天气，我国的很多地方已经是非常寒冷了，在北方已经进入了下雪的季节。所以，在这个季节，人们更要注意养生，喝粥是非常适合小雪节气的时候养生的食物。山药枸杞粥是非常
立冬是进补的好时机 推荐食物补 立冬节气到了，这就预示着冬季的开始了，这时候寒意就开始渐渐的袭人了，不过也同样是最适合我们进补的时候了哦，尤其是对于女性朋友们来说就更是如此了，在立冬的时候是特别
立冬防感冒 保持空气清新避开感 立冬是秋冬季节交替的时候了，因此温差是比较大的了，而且在秋冬季节的时候人们的免疫力也是比较低的了，就很容易让我们出现感冒的情况了，那么在立冬时节我们应该怎么预防感
北方立冬怎么搭配食物更养胃 立冬到来，天气变化比较大，有时候晴空万里，有时候又大雪纷飞，有时候又是乌云密布。因此，在这样天气多变，气温较低的季节里，人们要保证身体有足够的热量来抵御外界的寒冷
立冬锻炼之前需要充分热身 立冬时节已经到来了，这就意味着冬天来到了，这时候天气就会越来越冷了，人们也就变懒了，不愿意出门，只想在家里待着了，更不用提体育锻炼了，但是这样对身体不健康哦
立冬老人咳嗽痰多吃什么润肺 老年人到了冬季，经常会有可偶素、痰多、气喘、气短的情况，这些都是因为肺虚引起的病症。那么老年人立冬季节肺热咳嗽吃什么最润肺止咳呢?我们知道，生活中有非常多的食物可以
立冬进补佳品 栗子补肾鸭肉补虚 立冬是进补的一个很好的节气了，在这时候对我们的身体进补是非常不错的哦，尤其是食疗进补，那么在立冬的时候我们都适合吃哪些食物来进补呢，下面就让我们一起看看在立冬时节
南方立冬吃哪些肉食补充热量 立冬季节，我国从南到北都是非常寒冷的，北方人们在冬季的时候会吃一些羊肉、牛肉，或者用来炖一些骨头汤暖身。南方人也经常吃肉类食物，快速补充身体所需的热量。那么在南方