以黄帝内经中“天人合一，顺应四时”的养生法则为基础，二十四个节气为主线，对不同季节、不同节气的气候特点、养生重点进行总结，解释二十四节气与人体健康的关系，解释了顺应节气养生的奥秘。尤其是围绕不同季节、不同节气的自然变化，重点介绍了季节变换、节气交替中的人体生物钟与生物节律养生方法。其中包括很多古代最行之有效的养生方法和食疗佳品，并对不同时令的作息起居、饮食药膳、精神调整、运动指南等各个方面进行详细论述。同时以通俗易懂的语言，结合现代科学，将最实用的、最可操作的食疗、锻炼等方法奉献出来，助您轻松掌握延缓衰老、延年益寿的秘诀。
立春养生(每年2月3-5日之间)
雨水养生(每年2月19日前后)
惊蛰养生(每年3月6日前后)
春分养生(每年3月21日前后)
清明养生(每年4月5日前后)
谷雨养生(每年4月20日或21日)
立夏养生(每年5月5日或6日)
小满养生(每年5月21日或22日)
芒种养生(每年6月5日左右)
夏至养生(每年6月21日或22日)
小暑养生(每年7月7日或8日)
大暑养生(每年7月22-24日之间)
立秋养生(每年8月7、8日或9日)
处暑养生(每年8月23日前后)
白露养生(每年9月8日前后)
秋分养生(每年9月22或23日)
寒露养生(每年10月8日或9日)
霜降养生(每年10月23日左右)
立冬养生(每年11月7日或8日)
小雪养生(每年11月22日或23日)
大雪养生(每年12月7或8日)
冬至养生(每年12月21、22日或23日)
小寒养生(每年1月5、6日或7日)
大寒养生(每年1月20日或21日)
秋分清热养肺健脾胃的食谱 现在正是秋分的节气，秋分是一年二十四个节气中的第十六个节气了。秋分的到来气温降低，要注意增加衣服哦。同时也要注意秋季的保养措施，秋季以养肺清热去火为主，下面的这些
秋分的两款养生食谱推荐 秋分是秋季的第二个节气，早晚温差大，注意多添加衣服。要注意多吃一些辛酸的食物，少吃油腻啊或者是辛辣刺激的食物，秋分应该如何做到养生呢?下面的这些食谱是很不错的选择。
重阳节的来历及习俗_重阳节饮食 马上就要到重阳节了，作为我国的一个传统的节日，在这一天有很多的习俗，大家对于重阳节是不是确实了解了呢，下面我们一起来了解一下。 重阳节的来历 九月初九重阳节，又称为
秋分防病强体质 五款茶润肺强身 每个节气都有养生的方式和方法，不知道大家都了解多少呢?秋分是一年中第十六个节气，秋分的到来也以为的秋季的寒冷，而且还会出现呼吸系统等疾病的发生，那么应该如何养肺呢，
秋分吃百合银耳 润肺防燥 秋分的到来意味着真正很冷的秋季的开始，万物开始凋零。秋季也是一个丰收的季节哦，秋分吃什么呢，应该如何进行养生呢，其实很多的食物都是可以有去燥滋阴的，来看看这些食物
三种适合秋分的防燥食材介绍 秋分是入秋以来的一个节气，秋分的到来也是秋收的时候。秋分要注意预防秋燥，多吃一些滋阴润燥的食物，同时也要注意一些养生保健的常识，吃什么呢，比如说莲藕啊蜂蜜啊还有石
四个秋分节气预防感冒的常识 一年有二十四个节气，每个节气的养生方式都是不一样的，要顺应每个季节和节气的变化和保健方法。秋分养生如何做呢，这个适合很容易出现感冒等小问题，如何预防感冒呢，下面的
秋分预防秋燥 三种食材最有效 秋分的节气要注意一些保养保健的方法和方式哦，秋季应该如何保养呢，秋分的到来，也是秋季丰收的时候，预防秋燥是这个时候最重要的一个部分哦，哪些食材适合这个时候吃呢，来
秋分如何预防感冒 注意四点 秋季是一个干燥的季节，要注意选择一些好的保健的方法来调理身体，秋分节气要注意预防秋燥。秋分的来临意味着寒冷空气的来临。也会出现感冒的情况，感冒肺部感染会找上门来，
秋分养生 早睡早起多食辛酸 秋季来了，大家都准备好去迎接了吗，现在是秋分的节气，这个节气的到来说明我们已经正式的步入了秋季了，秋高气爽，而且还会有早晚温差大的情况，那么应该如何养生呢，下面的
秋分养生小妙招 健康度过秋季 一年有二十四个节气，不同的节气养生的方法也是不同的，所以养生保健的这个问题一直是人们所关注的一个问题呢。秋分节气以为着秋季干燥而且寒冷空气的来临，如何养生呢，下面
适合秋分吃的四种肉类推荐 肉类是大家一直都非常喜欢的，在我们平时的饮食中也少不了肉类，肉类中所含的营养成分丰富，能够补充我们身体所需的多种营养，但是对于肉类的选择是有一定讲究的，特别是在秋
有关秋分进补的佳品有哪些呢 很多人在秋分时都非常注重进补，确实我们人体健康需要通过食物来进行补充营养，但是对于进补的食物是有一定讲究的，特别是在秋分要合理地选择食物进行滋补，那么秋分进补的食
盘点秋分时节的可养生的食物 很多人都非常注重养生，特别是到了秋分，人们会非常注重自己的饮食，想通过饮食来调理自己的身体，那么秋分的养生食物有哪些呢?很多人都有这样的疑问，接下来，小编将为大家做
秋分的滋阴润燥的三款食谱 秋分节气到了，秋高气爽，而且早晚的温差比较大，而且还会容易出现感冒等等的情况哦。秋分吃什么比较好呢，一定要选择一些滋阴润燥的食谱，下面的这些食谱适合秋分节气食用，
秋分饮食禁忌有哪些你不知道 现在随着生活水平的提高，人们对于自己的健康也越来越重视了，但往往大家在饮食上面却做得很不到位，要知道一些不良的饮食习惯是会影响到自身健康的，特别是快到秋分了，很多
秋分比较适合喝什么糖水呢 很快就要到秋分了，在秋分时节，很多人都非常注重自己的饮食，想通过饮食来调理自己的身体，在这里，小编向大家推荐一些糖水，在秋分喝一些糖水是比较有益健康的，那么秋分，
秋分养生保健要注意哪些事项 每当到了秋分，人们都非常注重养生，养生的方法有很多，饮食上面生活上面都需要有所讲究，那么秋分养生保健要注意哪些呢?这是很多想要养生的人都非常疑惑的问题，接下来，小编
秋分吃什么食物有利于养生 又到了一年之中的秋分节气了，在这个节气里人们的饮食要有所调整，这样才有养生的效果，那大家知道秋分养生食物吃什么好么，如果不知道，接下来就跟着苹果绿天然养生专家一起
秋分吃什么水果好 推荐甘蔗和梨 入了秋以后，天气变的冷了不说，黑天也变的早了，这主要是昼夜的变化，在变化季节的时候，人体也要变化着养生，那在秋分的时候吃什么水果好呢，对于这个问题，苹果绿天然养生