以黄帝内经中“天人合一，顺应四时”的养生法则为基础，二十四个节气为主线，对不同季节、不同节气的气候特点、养生重点进行总结，解释二十四节气与人体健康的关系，解释了顺应节气养生的奥秘。尤其是围绕不同季节、不同节气的自然变化，重点介绍了季节变换、节气交替中的人体生物钟与生物节律养生方法。其中包括很多古代最行之有效的养生方法和食疗佳品，并对不同时令的作息起居、饮食药膳、精神调整、运动指南等各个方面进行详细论述。同时以通俗易懂的语言，结合现代科学，将最实用的、最可操作的食疗、锻炼等方法奉献出来，助您轻松掌握延缓衰老、延年益寿的秘诀。
立春养生(每年2月3-5日之间)
雨水养生(每年2月19日前后)
惊蛰养生(每年3月6日前后)
春分养生(每年3月21日前后)
清明养生(每年4月5日前后)
谷雨养生(每年4月20日或21日)
立夏养生(每年5月5日或6日)
小满养生(每年5月21日或22日)
芒种养生(每年6月5日左右)
夏至养生(每年6月21日或22日)
小暑养生(每年7月7日或8日)
大暑养生(每年7月22-24日之间)
立秋养生(每年8月7、8日或9日)
处暑养生(每年8月23日前后)
白露养生(每年9月8日前后)
秋分养生(每年9月22或23日)
寒露养生(每年10月8日或9日)
霜降养生(每年10月23日左右)
立冬养生(每年11月7日或8日)
小雪养生(每年11月22日或23日)
大雪养生(每年12月7或8日)
冬至养生(每年12月21、22日或23日)
小寒养生(每年1月5、6日或7日)
大寒养生(每年1月20日或21日)
适合秋分食用的养生食疗食谱 秋分的节气到了，秋高气爽的气候让人们感觉到了很舒适的感觉。秋分要注意预防秋燥，注意多吃水果，多吃一些滋阴润燥的食物。吃什么呢，秋分的一些保健食疗是不能少的，下面的
秋分吃什么 三款食疗方进补 一年中有二十个节气，每个节气的养生方法都是不一样的，我们应该学会一些养生的技巧，这样才能减少一些疾病的发生，让我们身体保持健康的状态。秋分节气吃什么进补呢，一些食
9月秋分时节更要多吃酸性水果 9月是一年24节气中重要节气秋分的月份。秋分，是四季之秋中的正中间。这一天，是24节气中很具有代表性的日子，因为秋分预示着，已经正式进入到了秋季。而作为秋季三个月的中间平
九月秋分要养肺 这些食材不能少 很多人都知道，进入秋季之后尤其要开始注重养生了。9月秋分节气的到来，正好预示着秋天已经来了。远离夏日的酷暑，身体需要适当的弥补由于高温而造成的亏虚。尤其是特别容易受
秋分如何帮助孩子应对温差大 对于我们成人而言，秋分到了，预示着终于熬过了酷暑炎夏，等待我们的是秋日的清凉舒爽。殊不知，“秋老虎”来袭，依旧是不能够摆脱的高温天气。而且，这一时节的气温特点是，
秋分吃什么最进补 几种食疗推荐 每个节气都有着不同的养生方法，除了日常生活的一些习惯还要注意饮食。饮食是我们生命中最重要的一个部分了，吃好喝好，才能更加的健康。秋分吃什么可以有进补的作用呢，下面
9月秋分 如何让宝宝应对秋老虎 9月，是24节气中，秋分的时候。秋分，说明天气已经开始转凉了。但是由于早晚凉，中午热，一天中温差很大，对于体质还很娇弱的小宝贝们来说，肯定没有办法适应“秋老虎”的肆意
秋分是哪一天_秋分习俗是什么_秋 马上就要到秋分这个时节了，作为二十四节气中的第十六个节气，意味着秋季真正的来到了我们的身边。这个时候气温开始有了明显的下降，而且白天变短、夜晚变长，所以大家这个时
适合在白露时吃的水果有哪些 很快就要到白露了，白露是一年四季中比较特殊的一个节气，早晚温差较大，天气比较干燥，在白露时节，多吃一些水果是比较有益健康的，那么适合在白露时吃的水果有哪些呢?很多朋
在中秋节最适合吃哪些食物呢 中秋节快到了，在这个让人欣慰的节日里，人们为了庆祝节日会享用各类美食，在中秋节，有很多的美食可以供大家选择，而且不同的美食都有着不同的特色，今天小编将为大家详细的
中秋节的美味佳肴有哪些呢 很快就要到中秋节了，每当到了中秋节，人们都会吃到各类各样的食物，很多食物不仅味道鲜美，而且富含一定的营养，但是对于所选择的食物是有一些讲究的，那么中秋节的美味佳肴
中秋节吃什么食物最合适呢 中秋节是我国的传统佳节，每逢到了中秋节，人们都会在家团聚，一起吃月饼赏月是最美的一种享受，除此之外，也有很多食物在中秋节食用也是不错的，那么中秋节吃什么食物最合适
9月饮品帮你清热瘦身润肺消火 夏季是各种好吃的水果新鲜上市的时候，这时候也是利用好时机做成好饮品的时候，不过有些地区9月份渐渐偏凉，但中午的时候还是很热的，下面跟着苹果绿天然养生专家一起来了解下
中秋节饮食需遵守的原则 很快就要到中秋节了，每当逢年过节时，人们总是聚到一起，大吃大喝，往往忽略了自身的健康，要知道如果饮食不规律，暴饮暴食，或者有一些不良的饮食习惯形成的话，将会对自身
处暑适合吃萝卜鸭肉和百合 处暑节气到来，预示着秋意渐浓，炎热天气结束了，这时候人体会出现不同的情况，比如：干咳少痰、干燥、便秘、口鼻、咽干等等症状，这时候要注意饮食，多吃养阴润燥、润肺生津
10月寒露 需要防止哪些疾病的发生 作为传统的24节气中的第17个节气，寒露的到来，说明天气已经开始变冷了，气温骤降，因此称之为“寒露”。很多人都知道，10月寒露重，说明寒冷的露水已经来临，冬天，离我们已经
九月份喝汤有利于减肥瘦身 现在市面上减肥药、减肥产品都非常多，不过，想要健康的减肥还是要找对方法，不要轻信于某个药品、产品，哪些都有害于身体，苹果绿天然养生专家介绍“九月份减肥食什么好，喝
处暑饮食不宜油腻 推荐水果鸭肉 相信不少人群都知道处暑吃鸭子的习俗，专家强调鸭子味甘性凉，在气候燥热的时候可以解燥热，那处暑还食用什么呢，不食用什么呢，对于处暑的饮食，接下来，苹果绿天然养生专家
九月如何正确跑步达到减肥效果 现在讲究运动的方法减肥，因为运动健康、健身，效果明显，苹果绿天然养生专家说跑步减肥方法非常适合大众，不管是胖还是微胖的人群，不管是小孩还是老年人，或者是年轻人都可
白露是什么时候及习俗_白露吃什 转眼间，已经进入到了九月份，而九月份的第一个节气就是白露，白天虽然没有那么凉快，但是夜晚温度下降了很多，意味着早晚的温差变得越来越大，所以在饮食、起居上我们应该多