以黄帝内经中“天人合一，顺应四时”的养生法则为基础，二十四个节气为主线，对不同季节、不同节气的气候特点、养生重点进行总结，解释二十四节气与人体健康的关系，解释了顺应节气养生的奥秘。尤其是围绕不同季节、不同节气的自然变化，重点介绍了季节变换、节气交替中的人体生物钟与生物节律养生方法。其中包括很多古代最行之有效的养生方法和食疗佳品，并对不同时令的作息起居、饮食药膳、精神调整、运动指南等各个方面进行详细论述。同时以通俗易懂的语言，结合现代科学，将最实用的、最可操作的食疗、锻炼等方法奉献出来，助您轻松掌握延缓衰老、延年益寿的秘诀。
立春养生(每年2月3-5日之间)
雨水养生(每年2月19日前后)
惊蛰养生(每年3月6日前后)
春分养生(每年3月21日前后)
清明养生(每年4月5日前后)
谷雨养生(每年4月20日或21日)
立夏养生(每年5月5日或6日)
小满养生(每年5月21日或22日)
芒种养生(每年6月5日左右)
夏至养生(每年6月21日或22日)
小暑养生(每年7月7日或8日)
大暑养生(每年7月22-24日之间)
立秋养生(每年8月7、8日或9日)
处暑养生(每年8月23日前后)
白露养生(每年9月8日前后)
秋分养生(每年9月22或23日)
寒露养生(每年10月8日或9日)
霜降养生(每年10月23日左右)
立冬养生(每年11月7日或8日)
小雪养生(每年11月22日或23日)
大雪养生(每年12月7或8日)
冬至养生(每年12月21、22日或23日)
小寒养生(每年1月5、6日或7日)
大寒养生(每年1月20日或21日)
8月立秋 应当如何用食疗养肺清火 虽然8月在我们固有的概念中，依旧是炎热的夏季。但是，从中国古老的24节气上面来看，已经是要立秋了。立秋，很多人都知道要“贴秋膘”，也就是用饮食的方法，来迎接秋天，同时
2016年立秋是几月几日_立秋的由来 再过几天就是立秋了，很多人以为只要立秋了天气就会凉快了，其实这种想法并不正确。立秋过后，虽然温度会稍微有点下降，但是秋老虎让在发威，所以气温还是会比较炎热。所以这
立秋以后吃野菜最保有利健康 立秋这个节气人们都知道，一般立秋以后温度会越来越凉，虽然会出现秋老虎，但是早晚的温差也会比较大，所以我们在生活中应该注意这个季节应该有的有些事项，这样才能减少疾病
入伏后适合的三款粥品清凉一夏 现在是大暑节气，进入三伏天以后人们都会感觉到很疲劳，特别是会出现一些容易中暑啊或者是身体不适等等的情况出现哦，那么营养如何缓解呢，其实夏季适合的游戏诶清凉去火的粥
大暑节气吃哪些肉类比较好 大暑节气中虽然说是多吃水果多吃蔬菜少吃油腻的食物以及肉类，但是少吃不能不吃，蛋白质的摄入还是非常有必要的，饮食平衡才是真正的健康，并且有些肉类其实还是不错的，并且
大暑节气养生吃哪种蔬菜最好 大暑是夏天中最闷热的时候，马上也就是2016年的大暑节气了，虽说今年的夏天有些凉快但是暑气的侵袭还是不容小觑的，注重养生的朋友们一定要注意，尤其是炎炎夏日湿度大对于我们
大暑节气吃点水果美容养颜 水果是一天当中不可缺少的食物，水果中很有营养是肉类以及蔬菜中没有的，并且饭后吃点水果还可以增强人们的满足感，帮助改善我们的心情!那么大暑节气中适合吃哪些应季的水果呢
三伏天需要注意的饮食原则 三伏天是一年四季中最热的一段时期，在三伏天一定要特别注意自己的饮食是不可忽视的，需要有良好的饮食习惯来保证健康，接下来本文将为大家讲解关于三伏天需要注意的一些饮食
三伏天食疗 补充蛋白质吃这些 三伏天最是令人头疼了不仅气温高人体的代谢消耗也很快，面对这样的情况我们体内的蛋白质就得及时去补充，那么有哪些食物补充蛋白质效果是最好的呢，今天我们就来为大家分享一
大暑节气运动的正确打开方式 很多人都希望在夏天，趁着流汗比其他季节多的时候而开始进行运动减肥。这种想法，也对，但是也不对。对是因为，一年四季都适合运动，只有坚持不懈的运动，才能够真正达到减肥
大暑喝哪些茶可以养生保健 大暑是一年四季中比较炎热的，在大暑时节，喝一些茶来进行养生保健是非常不错的选择，那么在大暑喝哪些茶可以起到养生保健的功效呢?接下来小编将为大家做出相关的介绍，希望能
关于大暑的养生禁忌需知 很多人在大暑时节都比较注重养生，但是他们对很多的食物禁忌都不是很清楚，不知道该吃哪些不该吃哪些，为此小编整理了相关的资料将为大家做出详细的介绍，希望能给各位提供一
大暑节气养生的三大禁忌要明白 现在是夏季最热的时候，进入大暑节气的时候，人们都会感觉到夏季的烦闷的感觉，而且还会出现容易上火中暑的情况，所以要注意一些养生保健的常识，一些禁忌的内容大家也都要了
初伏饮食注意去火清热很重要 到了7.13马上就到了2016年的初伏第一天了，初伏也就意味着气温升高、湿度增大并且白天时间特别长了，这样的外界环境的改变也影响到了我们的生活规律以及身体健康，初伏饮食一定
初伏可以进补吗 如何饮食才健康 明天就是初伏了，很多朋友相信都对炎热的天气感到烦躁了吧，即便是连天的暴雨都没能阻挡住三伏天的炎热，不少朋友担心自己身体虚弱想要在初伏的时候进补一下，帮助健康度过三
初伏多吃酸多吃苦肠胃更健康 到了三伏天肠胃病的人群就会比较多，尤其是胃积食以及痢疾等等肠胃方面的问题，所以这时候医院就医的肠胃病患者较多。因为夏季的生活环境中我们的胃酸分泌少所以一般胃积食会
大暑养生吃菠菜通肠导便保养皮肤 大暑节气的时候天气也是闷热容易肠胃不舒适，心情也大打折扣了这时候除了听听音乐找找阴凉的地方还得需要采取一些食疗的办法帮助养生，大暑节气中很多朋友容易排便不畅这就需
大暑小编推荐的养生方法包你满意 又到了大暑时节了，这个季节天气干燥，而且气温很高，人们都会觉得很懒散而且有一种很压抑的感觉，都喜欢在空调的房间里待着，其实这样对健康也是不利的，长期吹空调也是一种
你需要的7月大暑养生食谱 7月大暑，这个节气的到来，说明高温就已经来了。对于喜欢和懂得养生的朋友来说，这时候，家里的食谱改做做调整了。夏季炎热，不适合吃大补和性热的食材。因此，一些清凉祛暑、
大暑节气 如果中暑了怎么办 大暑，是一年中最热的节气。并且很多地区都还会多雨，由此就会产生闷热的情况。如果是无雨干燥的天气，那么太阳直射强烈，很多人身体也不能适应，尤其是在户外工作的人群，很