以黄帝内经中“天人合一,顺应四时”的养生法则为基础,二十四个节气为主线,对不同季节、不同节气的气候特点、养生重点进行总结,解释二十四节气与人体健康的关系,解释了顺应节气养生的奥秘。尤其是围绕不同季节、不同节气的自然变化,重点介绍了季节变换、节气交替中的人体生物钟与生物节律养生方法。其中包括很多古代最行之有效的养生方法和食疗佳品,并对不同时令的作息起居、饮食药膳、精神调整、运动指南等各个方面进行详细论述。同时以通俗易懂的语言,结合现代科学,将最实用的、最可操作的食疗、锻炼等方法奉献出来,助您轻松掌握延缓衰老、延年益寿的秘诀。
立春养生(每年2月3-5日之间)
雨水养生(每年2月19日前后)
惊蛰养生(每年3月6日前后)
春分养生(每年3月21日前后)
清明养生(每年4月5日前后)
谷雨养生(每年4月20日或21日)
立夏养生(每年5月5日或6日)
小满养生(每年5月21日或22日)
芒种养生(每年6月5日左右)
夏至养生(每年6月21日或22日)
小暑养生(每年7月7日或8日)
大暑养生(每年7月22-24日之间)
立秋养生(每年8月7、8日或9日)
处暑养生(每年8月23日前后)
白露养生(每年9月8日前后)
秋分养生(每年9月22或23日)
寒露养生(每年10月8日或9日)
霜降养生(每年10月23日左右)
立冬养生(每年11月7日或8日)
小雪养生(每年11月22日或23日)
大雪养生(每年12月7或8日)
冬至养生(每年12月21、22日或23日)
小寒养生(每年1月5、6日或7日)
大寒养生(每年1月20日或21日)
大暑时节应当如何运动 很多人都会想知道,大暑节气来了,这么高的气温,应该不应该继续运动呢?高温天气运动,对身体好吗?怎么运动才是健康有效的呢?其实,适当的运动,对身体一定是有好处的,只要掌
大暑天气最热时节 多喝汤水果解 又到了大暑时节了,这个季节天气干燥,而且气温很高,人们都会觉得很懒散而且有一种很压抑的感觉,都喜欢在空调的房间里待着,其实这样对健康也是不利的,长期吹空调也是一种
入伏预防青春痘不妨吃这些 其实三伏天也是青春痘滋生的一个高峰时期,很多长痘痘的美眉们在这个时候发现痘痘特别多,而一些平时不长痘痘的朋友也会发现脸上冒出来了一两颗痘痘,那么入伏之后我们该怎么
交伏之后女性多吃这些益气养阴 转眼就是交伏了。三伏天的温度湿度都很高,初伏之后很多女性朋友心情不好、心绪烦躁肠胃也不好,并且交伏之后天气酷热,出汗较多,非常容易耗气伤阴对女性健康上海很大,所以
入伏之后吃这些减肥解暑美容 入伏之后的生活就是痛不欲生了,不仅气温高湿度大还非常的闷,导致很多朋友压力山大心情不好烦躁抑郁等等,这是三伏天带给我们的身体的不适,建议大家可以通过饮食来调节暑气
2016年入伏是哪一天_2016年入伏明细 三伏天大家应该知道,这段时间是夏季天气最为炎热的时候,很多人都会选择在这个时候将家里的衣服、被子拿出来晒晒,以防发霉。不过大家知道入伏这个时间到底是怎么来的吗,初
大暑是几月几日_大暑的由来及习 马上就要到大暑节气了,民间有句俗话不知道大家有没有听说过,是说小暑并不算热,大暑才是一年中最热的。所以在大暑即将来临之前,我们应该好好的准备,让身体做好过大暑的准
入伏饮食菜单 清热解暑食材更健 明天也就是2016年的7.13日就是入伏了,入伏也就是意味着一年当中最闷热最潮湿的季节,这个时候收到天气的影响我们的消化系统神经系统都会出现一些问题,所以在饮食上需要我们调
关于三伏天饮食的六条禁忌 现在已经快到三伏天了,天气是越来越炎热,在这段时期最关键的就是自己的饮食了,因为饮食关系到自身的健康,接下来本文将介绍关于三伏天饮食的六条禁忌,希望大家能予以重视
7月大暑 应该如何穿衣才凉快 7月,已经是非常炎热的大暑夏季了。很多人都希望能够凉快的度过这个季节。懂得养生的人会在饮食上有所调节,而有些年轻人,也许就是通过不停的喝冰镇凉水来降温,抑或是还有始
7月大暑养生需因人而异 否则适得 每年的7月中下旬,就是大暑节气来临的时候。这意味着高温真正的来了。不少地区不仅高温,还接连下雨。因此很多人都感觉又闷热又潮湿难受。自己简直就是笨蒸煮的“小笼包”。一
冬病夏治的原理_冬病夏治的方法 一到了三伏天,人们就开始讨论一个这个时间段特有的话题——冬病夏治,作为炎热高温酷暑给我们带来的一个福利,很多人都会抓着这段时间采取一些措施以达到冬病夏治的目的。不
三伏天从什么时候开始_三伏天吃 经过了小暑,我们很快就会迎来传说中的三伏天了,三伏天一般30~40天,这段时间是夏季天气最为闷热的时候,所以觉得非常的难受。不过这个时候也是人们冬病夏治的好时候,我们应
三伏贴的功效与作用及禁忌_三伏 马上就要到三伏天了,这个时候正是人们开始冬病夏治的好时候,而冬病夏治最常见的一种方法就是贴三伏贴。三伏贴就是一种膏药,根据个人的体质、病情等选择不同的中药,贴在相
如何让娇弱的孩子度过7月的大暑 7月大暑节气来临,我们很多成年人的身体,都难以应付这一年中气温最高的时节。都会出现各种不适症状。可想而知,我们家中娇弱的小宝宝们,由于他们还很小,各种身体发育和抵抗
7月大暑节气 饮食需要有所讲究 大暑节气来临,身体所需的营养就要有一定的调整,这样我们才能够以最佳的状态适应酷暑和高温。夏季其实也是个需要养生和进补的季节。这个时候,我们的脾胃都相对变得较弱,选
初伏是哪一天_初伏吃什么好及食 三伏天是介于小暑和立秋之间的,一般步入到小暑,也就意味着我们距离三伏天不远了。三伏天的头伏,也就是我们所说的初伏,一般在七月的中旬到来,这个时候天气还不是最为炎热
7月大暑 应当如何健康养生 大暑节气,预示着真正的炎热高温已经来临。7月,酷暑正式向我们宣战了。不过,其实不用太过担心,因为我们人的身体机能是有自我调节作用的。大暑比小暑要更加炎热,因此,养生
酷热的大暑节气 需要补充哪些营 夏季是很容易让身体缺失各种营养和维生素的时候。由于高温,身体会有诸多的不适应,尤其是在大暑节气的七月份,身体更是难以承受刚从春季和夏初过渡而来的各种无法调节的状况
入伏是哪一天_入伏的饮食习俗_入 入伏,意味着我们开始进入到伏天了,在接下来的三十天或者四十天都是属于伏天内的,这段期间天气会非常的炎热、潮湿,所以我们感觉到非常的难受。那么大家知道入伏各地有哪些