以黄帝内经中“天人合一，顺应四时”的养生法则为基础，二十四个节气为主线，对不同季节、不同节气的气候特点、养生重点进行总结，解释二十四节气与人体健康的关系，解释了顺应节气养生的奥秘。尤其是围绕不同季节、不同节气的自然变化，重点介绍了季节变换、节气交替中的人体生物钟与生物节律养生方法。其中包括很多古代最行之有效的养生方法和食疗佳品，并对不同时令的作息起居、饮食药膳、精神调整、运动指南等各个方面进行详细论述。同时以通俗易懂的语言，结合现代科学，将最实用的、最可操作的食疗、锻炼等方法奉献出来，助您轻松掌握延缓衰老、延年益寿的秘诀。
立春养生(每年2月3-5日之间)
雨水养生(每年2月19日前后)
惊蛰养生(每年3月6日前后)
春分养生(每年3月21日前后)
清明养生(每年4月5日前后)
谷雨养生(每年4月20日或21日)
立夏养生(每年5月5日或6日)
小满养生(每年5月21日或22日)
芒种养生(每年6月5日左右)
夏至养生(每年6月21日或22日)
小暑养生(每年7月7日或8日)
大暑养生(每年7月22-24日之间)
立秋养生(每年8月7、8日或9日)
处暑养生(每年8月23日前后)
白露养生(每年9月8日前后)
秋分养生(每年9月22或23日)
寒露养生(每年10月8日或9日)
霜降养生(每年10月23日左右)
立冬养生(每年11月7日或8日)
小雪养生(每年11月22日或23日)
大雪养生(每年12月7或8日)
冬至养生(每年12月21、22日或23日)
小寒养生(每年1月5、6日或7日)
大寒养生(每年1月20日或21日)
小暑时节可以防暑的食疗方法 小暑是比较炎热的季节，在此期间，做好相应的防护工作是非常重要的，特别是自己的饮食上面要进行合理安排，那么对于小暑时节可以防暑的食疗方法有哪些呢?下面小编将为大家做出
小暑节气降温防暑低碳更健康 现在讲究低碳防暑，因为夏季很多家里都安装了空调，但是过多使用空调不仅耗电量大，而且空调还会产生很多的氟破坏地球的臭氧层，并且开空调降暑也会患上空调病所以现在降暑养
小暑季节注意不要过度吹电扇 小暑节气到了人们难免会采用各种各样的降暑措施，其中很多老年朋友都喜欢吹电扇，但是电扇虽然可以降温降暑却也有一些伤害，不少朋友甚至整夜整夜的开着电扇，这就给我们的健
小暑怎么应对暑气带来的肠胃疾病 小暑时节一到天气气温也升高了，人们食欲也不好了经常会因为食欲不振影响身体健康造成脾胃不和的问题，再加上一些不良的饮食习惯，小暑时节会发生很多的肠胃疾病，今天我们就
小暑节气注意预防三种水果病 小暑节气重随着天气越来越热所以小暑节气的应急水果也非常多哦，这个季节都是非常新鲜美味的水果对于爱吃水果的朋友来说福利多多，但是有些水果不能多吃小暑节气吃水果过多容
小暑盛夏季节别吃这三种危险食物 天气越热人们患病的几率就越来越高，尤其是肠胃病来说人们会经常出现肚子疼腹泻等等问题，尤其是急性腹泻肠胃炎的朋友们特别多，这都是因为在小暑季节重吃了这三种危险食物导
小暑是几月几日_小暑的由来及习 马上就要进入到小暑节气了，作为夏季的第五个节气，小暑节气意味着炎热的夏季真正的来临了，迎接我们的将是盛夏酷暑。很多人对夏季正是又爱又恨，不过对于我们而言，我们应该
梅雨季节人们在饮食上应吃什么 这几天正是梅雨之际，雨水不断，让人们感到烦躁不安，在梅雨季节特别要注意自己的饮食是非常重要的，那么梅雨季节人们在饮食上应吃些什么呢？接下来小编将为大家做出相关介绍
小暑季节旅游出行应该怎么防暑 小暑季节炎热但是也有不少朋友想要去散心去选择旅行的，但是旅行的时候我们应该学会防暑这样才会有一个愉快的旅行，夏天有的旅行是自驾游也有朋友是跟团去旅游不过无论是哪一
小暑节气老幼人群注意穿着跟饮食 小暑节气老年跟幼儿身体虚弱经不起暑气的折磨，老年朋友的各项器官机能明显退化小朋友们的肠胃消化功能尚未发育完全，所以尤其是小暑节气的时候温度高、阳光大湿气重对人的身
7月小暑节气应当吃多什么食材 7月，小暑节气的月份。也预示着一年中开始最高温、最炎热的时候已经来了。温度太高，人体不能够适应，常常会觉得乏力、没有食欲，甚至肠胃会出现紊乱的现象。很多家庭由于天气
小暑节气养生 衣食住行都得讲究 转眼就要到了小暑了这个特别炎热的季节，也是夏季最重要的时候人们在这个时候经常是吃不下饭也睡不着觉，暑气的消磨炎热的高温以及闷热的空气都让人们身体慢慢变得虚弱，所以
小暑节气要学会养心消暑降温 小暑节气暑气的温度都是40度左右简直是热死人了，很多朋友因为夏季的高温没有食欲也影响了晚上的睡眠质量，长期下去会造成精神衰弱脾胃不和，肠胃吸收不良等等问题，心情上因
七月份该怎么养生 饮食清淡 粗细 七月份到来以后，一伏、二伏、三伏等等都会一一的过，在七月份的时候就要注意养生了，不然中暑等问题会接连不断的出现，那七月份该怎么养生?苹果绿天然养生专家说要饮食清淡、
七月份蔬菜 黄瓜 丝瓜 芥蓝防暑效 七月份的天气很容易中暑，大家都知道中暑以后会非常难受，因此，要注意在平时的时候预防中暑，那么，七月份的时候吃哪些蔬菜防暑效果好呢，下面，苹果绿天然养生专家为您大家
7月暑气来袭 哪些水果吃要慎重 7月，是很多新鲜的水果上市的季节。尤其是不少女性和想要减肥的人群，都觉得，夏天不吃饭，或者拿水果当饭吃，当主食吃，都是最健康的度过夏季的好方法。其实不然，夏天虽然是
7月小暑正当时 我们应该如何养生 很多人都以为，养生，应该是秋季才需要开始注重的工作。其实，一年四季，每一季都应当持续性的保持养生的状态。7月小暑节气，也应当是最适合养生的时节。那么，七月的炎热夏季
适合7月的清凉食谱有哪些 过完夏至，迎来了真正意义上炎热来临的小暑节气。如此高温的季节里，很多人都开始食欲不振，吃不下饭。也许你会说，哇，那岂不是可以趁机减肥了?其实，大错特错。因为夏季一定
四月份养生吃什么_四月食谱推荐 四月份天气气温开始有明显的升高了，人们可以脱掉那厚重的冬季棉衣，换上漂亮的春装了。虽然春季阳光灿烂，但是这个时候的紫外线其实还是非常强烈的，所以我们出门的时候，要
4月份吃什么水果好_4月份时令水果 4月份吃什么水果好?想必大家对这个问题非常的感兴趣吧。适合4月份吃的当季水果有很多，所以可供我们选择的也多。下面我们就一起来了解一下，4月份时令水果有哪些上市吧。 适合