以黄帝内经中“天人合一，顺应四时”的养生法则为基础，二十四个节气为主线，对不同季节、不同节气的气候特点、养生重点进行总结，解释二十四节气与人体健康的关系，解释了顺应节气养生的奥秘。尤其是围绕不同季节、不同节气的自然变化，重点介绍了季节变换、节气交替中的人体生物钟与生物节律养生方法。其中包括很多古代最行之有效的养生方法和食疗佳品，并对不同时令的作息起居、饮食药膳、精神调整、运动指南等各个方面进行详细论述。同时以通俗易懂的语言，结合现代科学，将最实用的、最可操作的食疗、锻炼等方法奉献出来，助您轻松掌握延缓衰老、延年益寿的秘诀。
立春养生(每年2月3-5日之间)
雨水养生(每年2月19日前后)
惊蛰养生(每年3月6日前后)
春分养生(每年3月21日前后)
清明养生(每年4月5日前后)
谷雨养生(每年4月20日或21日)
立夏养生(每年5月5日或6日)
小满养生(每年5月21日或22日)
芒种养生(每年6月5日左右)
夏至养生(每年6月21日或22日)
小暑养生(每年7月7日或8日)
大暑养生(每年7月22-24日之间)
立秋养生(每年8月7、8日或9日)
处暑养生(每年8月23日前后)
白露养生(每年9月8日前后)
秋分养生(每年9月22或23日)
寒露养生(每年10月8日或9日)
霜降养生(每年10月23日左右)
立冬养生(每年11月7日或8日)
小雪养生(每年11月22日或23日)
大雪养生(每年12月7或8日)
冬至养生(每年12月21、22日或23日)
小寒养生(每年1月5、6日或7日)
大寒养生(每年1月20日或21日)
七月份食疗方 沙参知母粥 沙参老 七月份的天气比较热，很容易出汗，这样就会损伤阴，体内湿气重的问题，所以在平时的饮食上要多多养生，那在七月份的时候食什么养生呢，下面，苹果绿天然养生专家为大家介绍“
七月份饮食养生原则 补肾助肝 调 七月份的到来，天气变化无常，早晚的气温相对来说还是有一定的差异的，而且，随着气温不断升高，不出分地区白天的时候很热，这样就会造成人体肝气渐弱出现心气渐强，那在七月
七月份凉菜菜谱 汉中面皮做法及 七月份的气温更加炎热，在这样的炎热气温下，大家纷纷选择吃一些凉的食物，比如：凉皮、凉菜、汉中面皮等等，对于凉皮、凉菜的做法都很简单，那汉中面皮是怎么制作的呢，有什
二月份养生吃什么_二月食谱推荐 进入到二月份，也就意味着我们已经告别寒冷的冬季，迎来了温暖的春天了。不过这个时候，仍然属于初春，气温并没有阳春三月那么暖和，气温还属于乍暖还寒，所以大家一定要注意
2月份吃什么水果好_2月份时令水果 2月份天气已经开始渐渐变得暖和起来了，人们对于适合2月份吃的当季水果并不怎么熟悉，因为种植技术的发达，现在人们已经可以在任何季节吃到任何的水果了。不过从养生健康的角
2月份吃什么蔬菜好_2月份时令蔬菜 2月份正是早春时节，天气还是比较冷的，但是现在已经有很多应季的蔬菜上市了，大家是不是非常好奇适合2月份吃的当季蔬菜到底有哪些呢?下面小编就为大家来盘点一下2月份吃什么蔬
三月份养生吃什么_三月食谱推荐 有一个成语叫阳春三月，这个时候春暖花开，气温逐渐变得暖和起来，而且万物复苏，一派生机勃勃的景象。春季比较适合外出郊游、欣赏自然的美景，对于缓解春困、预防心情抑郁有
3月份吃什么水果好_3月份时令水果 随着人们对自身健康的越来越关注，水果具有很高的营养价值这一观点已经被炒的沸沸扬扬，人们开始注重在自己的日常膳食中添加一些水果作为补给。那么大家知道适合3月份吃的当季
3月份吃什么蔬菜好_3月份时令蔬菜 3月份气候刚刚变得暖和起来，所以对于蔬菜其实也是比较匮乏的，因为在寒冷的冬季，能够生长的蔬菜种类比较少。不过也不是什么也没有，适合3月份吃的当季蔬菜也还是有一些的，
一蔬三水果 让您安然度夏至 夏至到了，说明夏天已经来临。身体就要做好调整，迎接酷暑和高温。本篇，我们就推荐给大家四种时令蔬果，希望这些应景的食材，能够帮助我们的身体在高温季节里，依旧能够保持
哪些食材推荐适合夏至食用 西瓜和莲藕，都是属于夏季特有的时令水果和蔬菜。西瓜和莲藕其本身的特点，让它们成为了这个炎热季节，能够帮助我们身体调适，从而适应夏季的食材。本篇，我们就推荐给大家两
各地的夏至习俗你都知道吗 夏至日照最长，故中国绍兴有“嬉，要嬉夏至日”之俚语。旧时，人不分贫富，夏于日皆祭其祖，俗称“做夏至”。除常规供品外，特加一盘蒲丝饼。其时，夏收完毕，新麦上市，因有
高温来袭 推荐适合夏至的清爽水 夏至到，气温飙升。很多人都难以忍受突如其来的高温天气，胃口也变得很差。食不下咽，吃什么都没口味。那么，我们现在就为大家推荐几款特别适合这个时节食用的，以水果做为主
六月份养生要点 睡眠 饮食 心情方 六月份到来之际，养生很是关键，因为气候变的炎热干燥，人很容易引起头晕、中暑、急躁的症状，所以要注意养生方式，那么，六月份养生要从哪些方面着手呢，接下来，苹果绿天然
六月份消暑饮食提醒事项 度过清 六月份的气温比较高，这样一来人体代谢和生理状况都会出现一些应激反应，想要调节体内热量、调节失控的中枢那就要通过饮食了，只有正确的饮食才能够让大家度过一个清凉的夏天
六月份不忽视养生 生津补耗 降湿 随着时间的推移，半年就快要过去了，现在已经是六月份了，在这些时间里面，大家会回想自己的养生之路，有的人做到了，有的人还没有做到，不过现在还不晚，从六月份开始继续养
六月份吃猕猴桃好吗 营养及功效 猕猴桃在水果中的排列是比较前茅的，猕猴桃耐贮藏、甜酸宜人，是非常好的水果，在常温的时候可以放置一个月，要是低温的话可以保持5-6个月以上，那六月份吃猕猴桃好吗?猕猴桃的
六月份饮食怎么食才安心 西瓜 凉 好的谚语流传千年，好的养生饮食也源远流长，在饮食上，苹果绿天然养生专家说要采取养生的方式，这样才健康，那么，六月份饮食怎么食才安心、养生呢，下面专家为大家介绍六月
六月份吃哪些食物有预防中暑的效 六月份气候炎热，天气湿气重，一做点什么事情很容易出汗，当出汗以后会导致人体的体液消耗大，这样就很容易发生中暑，为此，苹果绿天然养生专家为大家介绍一些预防中暑、降暑
六月份吃哪些食物有降火清补的功 夏天的到来酷暑临近，喜欢吃夜宵的人群越来越多，有的人还会每周进行一次啤酒烧烤派对，为此，上火的人也就越来越多了，那六月份在家里吃一些什么食物降火清补呢，下面，苹果