以黄帝内经中“天人合一，顺应四时”的养生法则为基础，二十四个节气为主线，对不同季节、不同节气的气候特点、养生重点进行总结，解释二十四节气与人体健康的关系，解释了顺应节气养生的奥秘。尤其是围绕不同季节、不同节气的自然变化，重点介绍了季节变换、节气交替中的人体生物钟与生物节律养生方法。其中包括很多古代最行之有效的养生方法和食疗佳品，并对不同时令的作息起居、饮食药膳、精神调整、运动指南等各个方面进行详细论述。同时以通俗易懂的语言，结合现代科学，将最实用的、最可操作的食疗、锻炼等方法奉献出来，助您轻松掌握延缓衰老、延年益寿的秘诀。
立春养生(每年2月3-5日之间)
雨水养生(每年2月19日前后)
惊蛰养生(每年3月6日前后)
春分养生(每年3月21日前后)
清明养生(每年4月5日前后)
谷雨养生(每年4月20日或21日)
立夏养生(每年5月5日或6日)
小满养生(每年5月21日或22日)
芒种养生(每年6月5日左右)
夏至养生(每年6月21日或22日)
小暑养生(每年7月7日或8日)
大暑养生(每年7月22-24日之间)
立秋养生(每年8月7、8日或9日)
处暑养生(每年8月23日前后)
白露养生(每年9月8日前后)
秋分养生(每年9月22或23日)
寒露养生(每年10月8日或9日)
霜降养生(每年10月23日左右)
立冬养生(每年11月7日或8日)
小雪养生(每年11月22日或23日)
大雪养生(每年12月7或8日)
冬至养生(每年12月21、22日或23日)
小寒养生(每年1月5、6日或7日)
大寒养生(每年1月20日或21日)
六月排毒养颜食物 红豆 胡萝卜 现在大家都比较注重排毒养颜这个话题，因为将身体的毒素排出体外，面部才显得红光满面，身体才闲的妖娆多姿，那食用哪些食物排毒、养颜对身体好呢?接下来，苹果绿天然养生专家
六月份食什么减肥 排毒 消暑 清热 六月份到来后，大家都纷纷的换上了薄的衣服，有的人还会趁此机会去减肥，苹果绿天然养生专家说减肥要通过合理的方式进行才好，一般饮食减肥效果更理想，那六月份食什么减肥、
六月份告别小肚腩的食物 地瓜 燕 拥有好的身材是所有女性们向往的，不过生活的不规律饮食、睡眠，往往会引起便秘或者是排便困难的问题，为此，清肠排毒就是帮助改善好身材了，接下来，苹果绿天然养生专家为您
六月份饮食知识 吃什么健康凉爽 六月份是一年四季最炎热的时候，这个时候要吃的不一样才有养生的效果，那六月份怎么饮食呢，苹果绿天然养生专家为您介绍“六月份饮食知识 ——六月份吃什么健康、凉爽”，一起
1月份吃什么蔬菜好_1月份时令蔬菜 1月份吃什么蔬菜好呢?很多人为此感到非常的烦恼，不知道到底应该吃什么。其实适合1月份吃的当季蔬菜虽然没有夏季那么多，但也是不少的，例如白菜、山药、西葫芦、荠菜等，这些
1月份吃什么水果好_1月份时令水果 很多人不知道适合1月份吃的当季水果有哪些，确实，1月份由于天气比较冷，所以水果的种类不会像夏季那样繁多，可以供人们选择的余地也少了。不过1月份还是有一些时令水果上市的
一月份养生吃什么_一月食谱推荐 过完元旦，也就意味着我们开始进入到新的一年的开始了。一月份虽然是一年的开始，但是天气还是比较寒冷，所以人们在饮食、起居、运动上要做出适当的调整，特别是一些儿童、老
苦瓜黄豆排骨煲 夏至从饮食做起 夏至到了，就意味着真正的夏天来了。相信夏季还没有来临的时候很多朋友就担心过夏季的饮食问题。不仅是由于夏季饮食非常容易导致我们出现肠胃不适，另外由于天气炎热，更多的
夏至节气如何修身养心 中医理论而言，养阴和养阳一样的重要。夏至来临，我们要养的阴主要是“心阴”。心阴不足时，会使人心烦、失眠、燥热、上虚火，甚至是心悸不安，引发心脏病。心脏病不只是在冬
五类食物帮助你健康度过夏至 每当到了夏至人们都非常注重养生，一旦到了夏至就进入夏天了，炎热的气候会让人们流失很多的营养元素，需要通过一些食物来进行补充改善生理机能是非常重要的，下面介绍5类食物
夏至已至 需备用哪些防暑降温之 夏至来临，很多人的身体还依旧沉浸在春季的适宜温度中，不能够很好的适应已经要来临的高温天气。而且，夏季盛夏酷暑，高温燥热，常使人们食无味、睡不香，容易出现头晕、头痛
教你自制适合初夏六月饮用的酸梅 酸梅汤其实是老北京人的喝法，不过现在全国各地的餮客们都热爱上了这道古法美味。有人想偷懒，就会在超市买那种现成的酸梅粉，回来用水冲了放冰箱，冰镇了之后喝。也会觉得味
六月 有哪些不能错过的时令食材 所谓时令食材，就是适合每一个季节和节气食用的食材。符合每一个节气的食材，其生长环境和过程，都是对应着这个季节和气候所生长出来的，遵循自然的原则，当然最为可口，和符
六月 自己动手做一款清凉绿豆糕 和初夏的六月最配的糕点当属清爽的绿豆糕啦。其实，只需三种原料就可以手作一枚原汁原味的绿豆糕。放在冰箱里冰一下，沁凉清香，入口即化，配一杯茶就是最好的消暑小点啦。
十二月份养生吃什么_十二月食谱 从阳历上来说，12月份也就意味着一年快要进入到尾声，新的一年即将要开始了。十二月份已经是天气比较寒冷的时候，这个时候人们开始穿上厚厚的棉袄抵御外界的寒冷。那么，从养
12月份吃什么水果好_12月份时令水 12月份吃什么水果好?进入到12月份，我们可以明显感觉到气温下降了很多，北方有些地区已经开始下起了大雪了。在这样寒冷的季节吃冰冷的水果，对很多人来说好煎熬。其实这个季节
12月份吃什么蔬菜好_12月份时令蔬 12月份从季节上来说，已经是步入到冬季了，这个时候的蔬菜和夏季比起来，要少得多。不过对于人体而言，这个时候应该多吃蔬菜，以补充身体所需要的营养。适合12月份吃的当季蔬菜
11月份吃什么蔬菜好_11月份时令蔬 11月气温开始下降，在自然条件下生长的蔬菜已经不是很多了，所以我们在选择的时候需要加以辨别，尽量不要吃那些反季节的蔬菜。11月份时令蔬菜有哪些呢?大白菜、卷心菜、白萝卜
11月份吃什么水果好_11月份时令水 11月份天气开始转冷，很多人觉得水果太冷，不想吃，其实这样的想法是不对的。水果作为我们日常膳食组成的重要部分之一，应该坚持吃。不过11月份很多水果已经开始下市，我们能够
十一月份养生吃什么_十一月食谱 十一月份从节气上来说，其实已经进入到了冬季，这个时候气温明显开始下降，北方有些地区已经开始降雪了。冬季由于气温低，空气干燥，所以是一些常见的心血管疾病、冠心病等高