以黄帝内经中“天人合一，顺应四时”的养生法则为基础，二十四个节气为主线，对不同季节、不同节气的气候特点、养生重点进行总结，解释二十四节气与人体健康的关系，解释了顺应节气养生的奥秘。尤其是围绕不同季节、不同节气的自然变化，重点介绍了季节变换、节气交替中的人体生物钟与生物节律养生方法。其中包括很多古代最行之有效的养生方法和食疗佳品，并对不同时令的作息起居、饮食药膳、精神调整、运动指南等各个方面进行详细论述。同时以通俗易懂的语言，结合现代科学，将最实用的、最可操作的食疗、锻炼等方法奉献出来，助您轻松掌握延缓衰老、延年益寿的秘诀。
立春养生(每年2月3-5日之间)
雨水养生(每年2月19日前后)
惊蛰养生(每年3月6日前后)
春分养生(每年3月21日前后)
清明养生(每年4月5日前后)
谷雨养生(每年4月20日或21日)
立夏养生(每年5月5日或6日)
小满养生(每年5月21日或22日)
芒种养生(每年6月5日左右)
夏至养生(每年6月21日或22日)
小暑养生(每年7月7日或8日)
大暑养生(每年7月22-24日之间)
立秋养生(每年8月7、8日或9日)
处暑养生(每年8月23日前后)
白露养生(每年9月8日前后)
秋分养生(每年9月22或23日)
寒露养生(每年10月8日或9日)
霜降养生(每年10月23日左右)
立冬养生(每年11月7日或8日)
小雪养生(每年11月22日或23日)
大雪养生(每年12月7或8日)
冬至养生(每年12月21、22日或23日)
小寒养生(每年1月5、6日或7日)
大寒养生(每年1月20日或21日)
夏至已至 如何做好防暑降温 夏至，预示着炎热的高温夏季已经来了。这一季节温度高、潮湿还很闷热。因此，很多从事室外工作或者身体较为虚弱的人，就会很容易出现中暑的现象。那么，在一年中最热的季节里
夏至饮食有哪些原则你需要知道 夏至到，很多人都会有身体不适的状况。由于气温的升高，人体的体表温度也会随之升高，从而产生不适。那么，我们应当如何自我调节，用最基本的方式，做到顺应自然规律的变化呢
夏季养生这几点要记牢 24节气中的夏至已经来了，这表示高温季节已经离我们越来越近。夏至开始，我们的身体就已经会出现各种不适的症状。乏力、烦躁、燥热、头晕、气短等等。有时候，食欲也会下降，吃
夏至多喝哪种茶可以解暑降温 每年六月中下旬，都是24节气中的夏至节气到来的时候。夏至到，说明高温天气已经离我们不远了。这个时候，人体极度容易产生各种不适症状，食欲也会变得非常不好。严重者还会出现
夏至时节的三个养生方法不能少 夏至是夏季最炎热的时候，这个时候要注意适当的防暑降温的工作，以免中暑对身体造成不利的影响哦。还有激素夏至要多饮水，多注意休息，那么如何做到养生保健呢，一起来看看小
10月份吃什么蔬菜好_10月份时令蔬 十月份已经是秋季的尾巴了，这个时候天气会变得更加的干燥，再加上树木开始凋零，人们的悲伤情绪就会慢慢的流露出来，也就是我们通常所说的“悲秋”。这个时候的饮食还是以蔬
十月份养生吃什么_十月食谱推荐 一到了十月份，我们可以看到很多的树木开始变得凋谢、枯黄，放眼望去一派肃杀的景象。这是因为十月份在季节上已经是进入到深秋季节了，万物凋零。十月份仍处在秋季，所以在饮
10月份吃什么水果好_10月份时令水 大诗人王维在他的诗作《山居秋暝》中是这样描述深秋的——“空山新雨后，天气晚来秋”。10月份也就是意味着秋季即将要结束，冬季就要来了。由于天气逐渐开始转换，树木也开始
夏至饮食常识 戒油腻 戒冷饮 戒熬 夏至马上就要到来了，让很多其他到夏天的人们开心起来，因为夏天可以嬉戏游水了，在此，苹果绿天然养生专家为您介绍一些关于“夏至饮食养生小常识”，让您在夏至的时候快乐的
夏至一到切勿进入消暑降温误区 春季的尾巴已经渐行渐远，迎来的将是夏季，不过，在夏季到来之前要迎接一些节气，等过完了夏至才真正的进入了夏天，在夏至要到来的时候，苹果绿天然养生专家告诉大家要多多了
夏至 一个适合艾灸的节气 不少人都以为冬天是适合艾灸和拔罐的季节。其实，夏天艾灸才正当时。正所谓“冬病夏治”，不少中医养生专家都认为，夏天针对冬季会有的体虚、手脚冰冷等症状，艾灸是非常好的
夏至适合吃哪些蔬菜肉类和调味品 在燥热的夏季，大部分人群都会有食欲不振的情况，因此，要注意饮食的调理，才能够让机体正常的工作，那夏至吃哪些蔬菜?哪些调味品?哪些肉类?能够让身体好一些呢，接下来，苹果
9月份吃什么蔬菜好_9月份时令蔬菜 9月份实际上已经是到了秋季了，这个时候，虽然天气不再像7、8月份那样炎热，但是会干燥很多。这个时候人们身体抵抗力比较弱，呼吸道粘膜等容易受到外界侵袭，从而导致各种疾病
9月份吃什么水果好_9月份时令水果 到了9月份，也就是意味着秋季真正的到来了。这个时候，既没有了7、8月份的盛夏酷暑，也还没到深秋的那种肃杀，所以从温度上来说，是比较舒服的一个季节。不过这个时候有一个问
九月份养生吃什么_九月食谱推荐 九月份是秋季真正来临的时候，这个时候气温开始逐渐转凉，人们不会再像夏季那样感觉炎热吃不下饭了，这个时候人们会胃口大开，贴秋膘就是从这里开始的。秋季人们容易感到秋乏
夏至不要贪凉吃冷饮 冷饮有哪些 夏至到来后气温逐渐的升高，大家都会吃一些凉的冷饮去降温，但要注意少吃，冷饮虽然降温快，吃起来凉快，但是吃后是伤脾胃的，接下来，苹果绿天然养生专家来告诉您“夏至不要
夏至养生讲求补水和均衡 夏季炎热，尤其是到了夏至节气，更是预示着高温季节即将来临。因为高温所致，我们身体各方面机能都出现了不适应的状况。尤其是出汗较多，人会感觉乏力、没有精神。因此，从均
推荐一款食材丰富的夏至美味食谱 粟米赤小豆煲生鱼，加上润肺滋养的蜜枣，化气除滞祛湿的陈皮，使其功效倍增。本篇，我们就为大家介绍这一道，由丰富又营养的食材所作出的，适合夏至节气食用的——粟米赤小豆
夏至已到 让美味解暑的水果捞陪 夏天，正是享受各种美味时令水果的季节。尤其是夏至来临，也预示着高温即将来临。这个时候，很多人都回出现口味不佳、没有食欲的现象。本篇，我们就为大家推荐几款特别适合在
教你做美味营养又防暑的夏至粥 很多懂得养生的人，在夏至来临的时候，都会找到各种能够帮助我们的身体适应这一季节温度变化的方法。有人会用中医敷贴，遵循“冬病夏治”的原则;有人会用饮食来调节身体的机能