以黄帝内经中“天人合一,顺应四时”的养生法则为基础,二十四个节气为主线,对不同季节、不同节气的气候特点、养生重点进行总结,解释二十四节气与人体健康的关系,解释了顺应节气养生的奥秘。尤其是围绕不同季节、不同节气的自然变化,重点介绍了季节变换、节气交替中的人体生物钟与生物节律养生方法。其中包括很多古代最行之有效的养生方法和食疗佳品,并对不同时令的作息起居、饮食药膳、精神调整、运动指南等各个方面进行详细论述。同时以通俗易懂的语言,结合现代科学,将最实用的、最可操作的食疗、锻炼等方法奉献出来,助您轻松掌握延缓衰老、延年益寿的秘诀。
立春养生(每年2月3-5日之间)
雨水养生(每年2月19日前后)
惊蛰养生(每年3月6日前后)
春分养生(每年3月21日前后)
清明养生(每年4月5日前后)
谷雨养生(每年4月20日或21日)
立夏养生(每年5月5日或6日)
小满养生(每年5月21日或22日)
芒种养生(每年6月5日左右)
夏至养生(每年6月21日或22日)
小暑养生(每年7月7日或8日)
大暑养生(每年7月22-24日之间)
立秋养生(每年8月7、8日或9日)
处暑养生(每年8月23日前后)
白露养生(每年9月8日前后)
秋分养生(每年9月22或23日)
寒露养生(每年10月8日或9日)
霜降养生(每年10月23日左右)
立冬养生(每年11月7日或8日)
小雪养生(每年11月22日或23日)
大雪养生(每年12月7或8日)
冬至养生(每年12月21、22日或23日)
小寒养生(每年1月5、6日或7日)
大寒养生(每年1月20日或21日)
夏至如何食疗才能进行消暑 鸟语花香,夏至的到来,让大家可以穿半截袖了,但穿的少不意味着就凉快,还是要做好消暑工作,不然会因为气温高而引发中暑,那么,夏至如何进行消暑?哪些食疗有消暑的效果?接
夏至要多吃瓜类杀菌菜多喝粥 进入五月以来,天气就开始渐渐的热了起来,很多人都觉得热到受不了了。但是你以为这就叫做夏天,那你就错了,夏天最热的时候是夏至前后,就是这段时间了。相信很多朋友们也感
夏至要晚睡早起喝三叶茶温水洗澡 不管是老年人还是年轻人,夏至做好养生是非常的关键夏季养好生,可以一个冬天都不生病。尤其是夏天标志性的节气夏至前后这段时间养生更为重要,那夏至养生都要注意些什么呢?
六月份养生吃什么_六月食谱推荐 六月份算是夏季正式的步入到夏季了,再也不是那种小打小闹的升温,而是温度会直接飙升到三十度以上了。随着气温越来越热,人们做什么事情都提不起兴趣,感觉自己全身没有力气
6月份吃什么蔬菜好_6月份时令蔬菜 6月份对于我们来说,是一个天气的分水岭,会在某一天突然的热起来,温度持续攀升。特别是一旦过了夏至节气,也就意味着炙烤模式就要开启了。对于吃货们来说,最为关心的就是
6月份吃什么水果好_6月份时令水果 炎热的夏季正在以迅雷不及掩耳之势来到我们身边,我们在抱怨天气变得炎热的同时,也感到很开心,因为各种各样的水果开始陆续上市了。尤其是近年来水果的各种营养价值为人们所
7月份吃什么蔬菜好_7月份时令蔬菜 7月份正值盛夏季节,气温炎热、酷暑难耐,这个时候人们的食欲明显减退,建议大家可以多吃一些蔬菜,可以起到开胃的效果。大家知道7月份吃什么蔬菜好吗?实际上,适合7月份吃的当
7月份吃什么水果好_7月份时令水果 7月份正是各种水果争相上市的时候,水果摊上那些水果琳琅满目,让我们不知道应该如何选择。虽然水果摊上水果种类众多,但是我们还是应该选择7月份的时令水果来吃,这样更加遵
七月份养生吃什么_七月食谱推荐 七月份正值夏季比较炎热的时候,很多地方气温甚至会高达将近四十度左右,让人感到窒息。不过这也是每个人必须要熬过来的季节,这样才能提体验出秋风送爽的舒服。不过7月份天气
夏至如何养生_夏至清热吃什么好 夏至意味着天气真正开始热起来,进入到酷暑炙烤模式,这段时间,人们由于活动量加大,身体能量消耗比较多,而且特别容易出汗,所以应该及时的换洗衣物,保证自身的干净卫生,
夏至饮食需要注意哪些方面 每当到了夏至,如何正确的饮食是很多人都比较关心的问题,因为在下只会让人感觉到闷热,烦躁不安,食欲不振等,可以通过合理的饮食来改善自己的一些不舒适的情况,那么在下次
夏至消暑吃什么食物 推荐4种 夏季的到来要多吃一些消暑的食物,苹果绿天然养生专家说要从夏至这一天,因为夏至就预示着夏季的到来,那夏至消暑吃什么食物?绿豆、荷叶、西瓜、苦瓜等,接下来,一起来跟专家
夏至适合吃哪些新鲜的蔬果 夏至节气,我们身体已经需要转换一种饮食模式,从温和的春季到炎热的夏季。只有从最基本的饮食食材的改变,才能够顺应季节更替的变化。从而达到养生和健康的目的。
三瓜一桃子 适合夏至好蔬果 夏天要吃苦,所以苦瓜是夏季特别适合食用的食材。同时,哈密瓜、西瓜和桃子等时令水果也是特别适合在夏天吃的。西瓜利尿,哈密瓜防晒,桃子开胃。本篇,我们就来说一说,为什
适合夏至的几款开胃食谱 夏至节气,预示着夏天已经来临。很多人的身体尚未调整到适应的阶段,还不能很好的调整好。因此,不少人都会有食欲不振的现象。因此,苹果绿现在就教给大家做两道开胃的食谱做
夏至各地吃什么_夏至前后的食谱 夏至在古时候是一个非常隆重的节日,在这一天,人们不仅会举办各种各样的仪式来祈求风调雨顺、身体安康,而且还有会一些禁忌来约束自己。而到了现代,虽然没有了一些祭祀仪式
夏至为什么要吃面_夏至吃面的好 夏至很多地方有吃面的习俗,阳春面、三鲜面、肉丝面、炸酱面、打卤面等等,各种各样的面让人们挑花了眼。不过大家知道为什么人们要在夏至这一天吃面条吗,其实主要是源于人们
两款养生粥 助你安然度过夏至 夏至,预示着夏季的来临。炎热酷暑的季节,气温也上升到让人体难以接受的温度。那么,这样的夏天,应该如何通过饮食,来养生保健,以起到正常起居的作用呢?其实,夏季应当多吃
适合夏至养生的十条原则你知道吗 炎热夏季来临的标志,就是24节气中的夏至节气。这个节气的到来,说明酷暑和高温已经离我们越来越近,我们必须要做些防护措施,以此来让依旧沉浸在春天舒适温度中的身体,尽快适
夏至来临了 可以多吃两种瓜 夏季到,很多人都会有口味不佳的现象出现。这其实是正常的,因为从温度适宜的春季一下过渡到炎热的夏季,身体本身也有一个需要自我调适的过程。这其中,就会有饮食口味方面的