以黄帝内经中“天人合一，顺应四时”的养生法则为基础，二十四个节气为主线，对不同季节、不同节气的气候特点、养生重点进行总结，解释二十四节气与人体健康的关系，解释了顺应节气养生的奥秘。尤其是围绕不同季节、不同节气的自然变化，重点介绍了季节变换、节气交替中的人体生物钟与生物节律养生方法。其中包括很多古代最行之有效的养生方法和食疗佳品，并对不同时令的作息起居、饮食药膳、精神调整、运动指南等各个方面进行详细论述。同时以通俗易懂的语言，结合现代科学，将最实用的、最可操作的食疗、锻炼等方法奉献出来，助您轻松掌握延缓衰老、延年益寿的秘诀。
立春养生(每年2月3-5日之间)
雨水养生(每年2月19日前后)
惊蛰养生(每年3月6日前后)
春分养生(每年3月21日前后)
清明养生(每年4月5日前后)
谷雨养生(每年4月20日或21日)
立夏养生(每年5月5日或6日)
小满养生(每年5月21日或22日)
芒种养生(每年6月5日左右)
夏至养生(每年6月21日或22日)
小暑养生(每年7月7日或8日)
大暑养生(每年7月22-24日之间)
立秋养生(每年8月7、8日或9日)
处暑养生(每年8月23日前后)
白露养生(每年9月8日前后)
秋分养生(每年9月22或23日)
寒露养生(每年10月8日或9日)
霜降养生(每年10月23日左右)
立冬养生(每年11月7日或8日)
小雪养生(每年11月22日或23日)
大雪养生(每年12月7或8日)
冬至养生(每年12月21、22日或23日)
小寒养生(每年1月5、6日或7日)
大寒养生(每年1月20日或21日)
处暑推荐银耳汤 糯米粥促进健康 处暑节气到来，这时候我们就到了秋季，这时候是要注意去滋阴润肺的，否则很容易会产生肠胃不适，这样是容易影响我们健康的，所以这时候大家应该注意多吃些汤和粥，是帮助我们
处暑要重视养肠胃 清淡饮食很重 在处暑的时候我们能够发现，由于处暑的时候比较的干燥，因在这时候很多人都会产生各种身体问题，因此这时候我们应该掌握方法调整好才行，特别是对我们的肠胃健康，这是处暑的
处暑需要注意饮食 清热安神食物 处暑是大家熟悉的一个节气，这时候很多人都会发现是比较干燥的，所以在这时候很多人都容易因为处暑的干燥天气影响健康，是让我们非常烦恼的，因此大家应该掌握方法调整好养生
处暑推荐滋阴食谱 吃这些有助健 处暑是一个比较干燥的季节了，在这时候虽然说炎热的天气结束了，但是在处暑的时候依然会有一些问题存在，处暑的时候是容易因为干燥天气而影响我们健康的，那么处暑的时候我们
处暑很适合吃蜂蜜 吃银耳能帮助 在处暑的时候我们要注意，由于这时候是比较干燥的，所以我们会发现自己很容易会产生身体的不适情况，特别是容易因为干燥的天气导致我们健康受到影响，这是让人很烦恼的，那么
处暑养生多喝水 吃粥同样不能少 处暑对大家来说都是比较熟悉的，这是我们很常见的一个节气，也是秋季的一个重要节气，在这时候我们会发现，很多人都会在这时候因为干燥的天气而影响健康，因此我们应该掌握方
处暑养生注意睡眠 防晒也很重要 处暑的时候我们会发现，这时候由于是比较干燥的，所以在这时候我们很多人都会由于这样的情况导致产生身体不适情况，而且处暑的时候温差变化也是比较大的，所以这时候我们很容
处暑容易睡眠不足 注意饮食调节 处暑到来，这时候很多人都会发现，这时候我们容易产生上容易犯困的情况，而且在处暑的时候往往会发现自己是睡不够的，这样的情况是让人非常烦恼的，所以我们应该掌握方法调整
处暑养生多喝水 吃粥同样要重视 处暑的时候变得比较干燥，所以这还是不少人都会因为这样的情况影响健康，所以处暑我们应该多补水才行，否则是容易因为处暑的干燥天气威胁我们健康的，那么这时候大家如何养生
处暑养生多吃蔬菜 时令蔬菜能养 处暑是我们熟悉的一个节气，这时候可以发现能够吃到的是食物是比较多的，所以在这时候我们就应该注意饮食，如果大家可以经常吃些蔬菜，那么对大家健康有很大帮助，而且还可以
处暑滋补吃鸭肉 雪梨帮助润燥 处暑的时候我们会发现，这时候的干燥天气很容易就会给我们健康带来影响，这是大家都非常烦恼看到的一个情况，在处暑的时候我们应该掌握方法调整好才行，如果在处暑的时候长期
处暑运动时的注意事项 这些情况 在处暑的时候是很适合我们进行运动的，在这时候我们如果可以坚持进行运动，那么对大家健康也有好处，可以起到一个很不错的养生效果，是我们增强身体素质的好选择，但是处暑的
处暑的饮食选择 推荐几款食谱养 处暑的时候我们需要注意，这时候大家应该掌握方法调整好，这样才可以让我们更健康，所以在平时大家需要注意饮食调节好才行，那么具体处暑的时候我们吃哪些食物养生的效果比较
处暑可以多吃哪些蔬菜 蔬菜的种类各种各样，不同的蔬菜可以给我们的身体带来的好处也是不一样的，在处暑节气大家也应该多吃一些蔬菜，补充身体所需要的水分，这样就可以缓解干燥问题，因为处暑节气
处暑吃什么好_处暑时间_处暑养生 处暑是二十四节气的第14个节气，通常在每年的8月23日前后。处暑的“处”是指“终止”，处暑的意义是“夏天暑热正式终止”。处暑是反映气温变化的一个节气，它是温度下降的一个转折点。
处暑节气中药调养更滋补 常用中药养生偏方 【肺结核咳血方一】川贝母9克，紫菀、核桃仁各12克。共研细粉，装入藕内，用荞麦面封切口，烧熟后，藕、药一起分2次吃完（张向阳方）。 【肺结核咳血方二】北
处暑节令特色美食推荐 处暑是柚子成熟的时节。柚子甘酸可口，沁人心脾，许多人都爱吃。柚子皮和柚花还可入药，有“天然水果罐头”之称。柚子营养丰富，含蛋白质、维生素和人体所必需的有机酸和矿物
处暑推荐慢跑运动 坚持慢跑有助 处暑的时候是很适合进行运动的了，在这时候由于比较的凉爽，所以说如果我们能够坚持进行运动，那么对健康也有好处，不过处暑的时候我们也要选择合理的运动方法才行，那么具体
处暑干燥易上火 教你方法去火 处暑的时候我们要小心，这时候是比较干燥的，所以很多人都容易在处暑的时候产生上火的情况，虽然说处暑的时候天气温度并不高，但是干燥天气同样容易引发我们上火的不适情况，
处暑的最佳食物选择 吃这种滋补 处暑的时候大家可以吃的食物是比较多的，所以在这时候我们应该控制好饮食，大家如果可以吃的健康，那么对健康度过处暑也有意义，所以说处暑的时候我们需要控制好饮食，那么具