以黄帝内经中“天人合一，顺应四时”的养生法则为基础，二十四个节气为主线，对不同季节、不同节气的气候特点、养生重点进行总结，解释二十四节气与人体健康的关系，解释了顺应节气养生的奥秘。尤其是围绕不同季节、不同节气的自然变化，重点介绍了季节变换、节气交替中的人体生物钟与生物节律养生方法。其中包括很多古代最行之有效的养生方法和食疗佳品，并对不同时令的作息起居、饮食药膳、精神调整、运动指南等各个方面进行详细论述。同时以通俗易懂的语言，结合现代科学，将最实用的、最可操作的食疗、锻炼等方法奉献出来，助您轻松掌握延缓衰老、延年益寿的秘诀。
立春养生(每年2月3-5日之间)
雨水养生(每年2月19日前后)
惊蛰养生(每年3月6日前后)
春分养生(每年3月21日前后)
清明养生(每年4月5日前后)
谷雨养生(每年4月20日或21日)
立夏养生(每年5月5日或6日)
小满养生(每年5月21日或22日)
芒种养生(每年6月5日左右)
夏至养生(每年6月21日或22日)
小暑养生(每年7月7日或8日)
大暑养生(每年7月22-24日之间)
立秋养生(每年8月7、8日或9日)
处暑养生(每年8月23日前后)
白露养生(每年9月8日前后)
秋分养生(每年9月22或23日)
寒露养生(每年10月8日或9日)
霜降养生(每年10月23日左右)
立冬养生(每年11月7日或8日)
小雪养生(每年11月22日或23日)
大雪养生(每年12月7或8日)
冬至养生(每年12月21、22日或23日)
小寒养生(每年1月5、6日或7日)
大寒养生(每年1月20日或21日)
处暑养生好方法 清淡饮食很重要 处暑对大家来说是比较熟悉的，这是秋季的一个重要节气，在这时候由于天气比较的干燥，所以处暑的时候大家应该掌握养生的方法才行，再加上处暑的时候是比较干燥的，很多人都容
处暑多吃清淡食物 安神还润燥 处暑是大家熟悉的一个节气，在这时候虽然说我们已经到了秋季，但是这时候是比较干燥的，所以很多人都容易在这时候产生身体问题，对我们健康影响也是比较大的，那么处暑的时候
处暑需要健脾 推荐吃这些能养生 在处暑的时候我们会发现，这时候很多人都会产生身体问题，特别是要小心我们产生脾胃问题，所以我们应该掌握方法调整好才行，那么具体处暑的时候大家如何通过饮食养生比较好，
处暑要重视饮食 合理运动更养生 处暑是大家熟悉的一个节气，这也是秋季的第二个节气，这时候我们会发现，由于处暑的时候非常干燥，所以很多人都会有身体不适情况，所以处暑的时候我们应该注意方法调整好，那
处暑养生重点是润肺 推荐饮食帮 处暑的时候天气凉爽，所以在这时候是很适合我们进行养生的，但是这时候养生也不能盲目进行，我们需要掌握正确的方法才行，处暑的时候是比较干燥的，所以很多人都会容易产生肺
处暑干燥如何调节 推荐吃这些养 在处暑的时候我们要小心，这时候由于比较的干燥，虽然说这时候是比较凉爽的，但是还是容易产生身体不适情况的，所以我们应掌握方法调整好才行，那么具体处暑的时候我们应该如
处暑要通风透气 早晚注意增衣 处暑的时候我们要注意，在这时候大家养生要注意的情况是比较多的，首先在这时候我们会发现，由于处暑的时候我们应该注意，由于处暑的时候比较的干燥，所以我们应该注意调节好
处暑需要多运动 适当运动有助健 处暑的时候是很适合我们进行运动的，在这时候由于比较的干燥，如果可以坚持去进行运动，那么能够对我们健康有帮助，特别对我们增强身体素质也有好处，而且适当的进行运动还能
处暑养生要润肺 吃这些效果好 处暑属于秋季的一个重要节气，这时候就说明我们正式进入到了秋季，在这时候的气温是在下降的，所以很多人都非常喜欢处暑这样的节气，不过虽然说处暑是很不错的，但是我们也要
处暑蔬菜有助健康 常见蔬菜很健 处暑的时候我们要小心，这时候大家养生是应该注意多吃蔬菜的，在这个干燥的节气里，我们是需要多吃蔬菜来养生的，这是关系着我们健康的，所以大家应该吃的健康才行，那么具体
处暑推荐吃龙眼 木瓜帮助养生 处暑的时候我们会发现，在这时候的天气比较的干燥，所以这时候很多人都会产生各种的身体情况，特别要小心干燥的天气威胁我们健康，所以这时候大家应该多吃些水果，这是关系着
处暑小心湿热天气 充足睡眠很重 处暑是大家熟悉的一个节气，在这时候我们是很适合进行养生的，但是这时候我们会发现，由于处暑的时候天气干燥，所以这还是很多人都会因为各种的原因产生身体不适情况，处暑的
处暑到来要滋阴润燥 推荐吃这些 处暑是大家熟悉的一个节气，这是秋季的一个重要节气，在这时候我们会发现，这时候是非常干燥的，这样的天气对我们健康影响是比较大的，也我们非常烦恼看到的，所以在处暑的时
处暑养生注意润燥 推荐吃这些改 处暑的时候我们很适合进行养生，这时候是比较干燥的一个节气，这时候我们很多人都会发现，由于天气干燥，所以很多人都会因为这样的情况影响我们健康，是大家非常烦恼看到的，
处暑要坚持冷水浴 帮助增强身体 处暑的时候我们是很适合进行养生的，在这时候由于比较的干燥，因此很多人都容易在处暑的时候产生身体问题，对我们健康影响也比较大，所以大家应该掌握方法调整好才行，那么具
处暑养生学会穿衣 要酌情增减 在处暑的时候我们会发现，在这时候的天气变化是非常大的，很容易会产生温差变化大的情况，所以在处暑的时候我们就要掌握方法调节好才行，特别是在穿衣的选择上我们要有所重视
处暑需要补肾养肝 合理饮食滋补 处暑是我们熟悉的一个节气，在这时候我们会发现，由于处暑的时候比较的干燥，虽然说这是秋季的一个节气，但是在这时候我们也容易因为处暑的高温影响我们健康，因此我们需要在
处暑少吹空调 注意给皮肤润燥 处暑是大家比较熟悉的一个节气，这是我们大家都比较熟悉的一个节气，也是秋季的时候比较重要的节气，我们在这时候应该掌握方法调节好，这样才能让我们在平时更健康，那么具体
处暑多运动 坚持冷水浴促进健康 在处暑的时候我们是很适合进行养生的，这时候不仅天气是正在不断凉爽的，而且在处暑的时候我们能够发现，天气也变得比较舒适，而且人体也会感觉比较的舒适，所以处暑我们很适
处暑的最佳食物 百合莲藕很养生 处暑是大家熟悉的一个节气，这时候由于气候的原因，我们很多人都会因为这样的原因导致产生身体问题，对我们健康影响是比较大的，大家应该掌握方法调节好才行，那么具体大家在