以黄帝内经中“天人合一，顺应四时”的养生法则为基础，二十四个节气为主线，对不同季节、不同节气的气候特点、养生重点进行总结，解释二十四节气与人体健康的关系，解释了顺应节气养生的奥秘。尤其是围绕不同季节、不同节气的自然变化，重点介绍了季节变换、节气交替中的人体生物钟与生物节律养生方法。其中包括很多古代最行之有效的养生方法和食疗佳品，并对不同时令的作息起居、饮食药膳、精神调整、运动指南等各个方面进行详细论述。同时以通俗易懂的语言，结合现代科学，将最实用的、最可操作的食疗、锻炼等方法奉献出来，助您轻松掌握延缓衰老、延年益寿的秘诀。
立春养生(每年2月3-5日之间)
雨水养生(每年2月19日前后)
惊蛰养生(每年3月6日前后)
春分养生(每年3月21日前后)
清明养生(每年4月5日前后)
谷雨养生(每年4月20日或21日)
立夏养生(每年5月5日或6日)
小满养生(每年5月21日或22日)
芒种养生(每年6月5日左右)
夏至养生(每年6月21日或22日)
小暑养生(每年7月7日或8日)
大暑养生(每年7月22-24日之间)
立秋养生(每年8月7、8日或9日)
处暑养生(每年8月23日前后)
白露养生(每年9月8日前后)
秋分养生(每年9月22或23日)
寒露养生(每年10月8日或9日)
霜降养生(每年10月23日左右)
立冬养生(每年11月7日或8日)
小雪养生(每年11月22日或23日)
大雪养生(每年12月7或8日)
冬至养生(每年12月21、22日或23日)
小寒养生(每年1月5、6日或7日)
大寒养生(每年1月20日或21日)
清明多喝菊花茶 发物要忌口 清明现在已经到了，在这时候我们需要注意的情况还是非常多的，由于清明的时候容易出现一些身体的不适情况，这对我们健康影响也很大，所以在平时就要注意方法去养生，那么具体
清明外出注意事项 预防过敏和感 清明时节，在这时候的天气变好，在这时候很多人都会选择去外出游玩了，这时候也是我们很适合去养生锻炼身体的，那么具体在清明的时候养生要注意的情况有哪些，这是大家不清楚
清明不能吃发物 高血压要小心 清明是我们国家的一个传统的节日了，在这时候需要小心的情况也是非常多的，在这时候由于天气变化是非常大的，所以人体也就容易出现一些身体不适情况，这对我们健康影响很大，
清明不要太悲伤 预防高血压问题 清明是非常重要的一个节日了，同时在这时候也是属于一个重要的养生节气了，在这时候的气候是非常潮湿的，所以很容易让我们出现疲倦的情况，对我们健康的影响也比较大，那么具
清明需要养肝 吃这些对肝好 在清明的时候养生很重要，这是属于春季的一个重要节气，在清明的时候我们就需要学会方法养生才行，通过合理的饮食来养生，是有助于我们清明健康的，那么具体在清明的时候可以
清明这样吃 对健康很有帮助 在清明的时候我们可以吃的食物还是非常多的，在这时候注意合理的饮食是很重要的，通过在清明的时候多吃些应季食物，对我们健康是有好处的，所以我们在清明的时候就要注意饮食
清明稳定情绪 调整作息很重要 清明是一个很重要的节气，在清明的时候天气会变得温暖起来，而且在清明的时候也是很适合我们去养生的了，在这时候我们就要注意方法去养生才行了，那么具体清明的时候我们应该
清明常吃这些菜 能帮助养生 蔬菜是我们不能少的，在平时的生活中就需要吃蔬菜来养生，这对我们健康是非常重要 的，通过蔬菜来养生对我们健康是有好处的，在清明的时候我们多吃些蔬菜对健康非常有好处，那
清明饮食要清淡 注重养肝很重要 清明的时候我们要注意，在这时候养生首先需要注意的就是饮食了，这时候如果可以吃清淡的饮食，那么对健康是有一定好处的，同时选择在清明的时候去养肝，这也是很重要的，那么
清明运动要适度 注意作息很重要 现在我们已经到了清明，在清明时节的时候都需要注意的情况还是非常多的，这时候是一个比较干燥的节气，同时天气也会越来越暖和了，但是在清明的时候一定要学会方法养生，这样
清明最推荐吃的食物 帮助保护内 清明的时候我们注意饮食很重要，在清明的时候吃的健康非常关键，如果我们能够选择吃些合适的食物，那么对健康非常有好处，是可以起到一个滋补效果的，同时对我们的内脏健康也
清明养生重养肝 饮食清淡很重要 清明节是中国人的一个传统节日了，在这时候也是一个养生节气了，在清明的时候我们要注意了，这时候的气候是非常潮湿的，所以很多人都会出现身体不适问题，所以在清明的时候要
清明养生注意事项 外出更要小心 清明是我们熟悉的一个节气了，在这时候需要小心的情况还是非常多的，而且在清明的时候我们很容易去外出，可以通过踏青的方法来进行养生，这样对我们健康是非常有帮助的，不过
清明要有好心情 注意御寒很重要 现在我们已经到了清明，在清明的时候要注意的情况还是非常多的，特别是由于清明的时候天气变化是非常大的，这时候人体就更容易出现一些身体的不适问题，那么具体清明的时候要
清明养生原则 小心发物预防疾病 清明是属于一个传统节日了，而且也是非常重要的一个节气，在清明的时候由于天气还是比较潮湿的，所以在这时候我们人体就容易出现一些身体的不适情况，对健康影响很大， 那么具
清明饮食要清淡 要预防心血管疾 清明是属于春季的一个重要节气，而且也是我们比较熟悉的一个春季的节气了，在这时候我们需要注意的情况也是比较多的，由于清明的时候虽然温度是会上升一些的，但是在清明的时
清明应季食物 吃这些很不错 清明的时候可以吃的食物还是不错的，在清明的时候如果我们可以需限制注意好饮食，那么对清明的健康是会有帮助的，首先可以帮助我们在清明预防疾病的产生，而且应季食物吃起来
清明容易患病 注意做好预防工作 现在我们已经到了清明，在清明这个节气的时候需要注意的情况还是比较多的，可以发现我们人体在清明的时候非常容易患上各种各样的疾病，这对我们的健康来说是没有什么好处的，
清明有哪些应季食物 吃这些很不 清明的到来，这时候的天气就变得温暖了起来，而且在这时候时候我们也会发现，在这时候上市的食物也会比较多，所以说我们在清明的时候可以选择吃到的食物也是比较多的，那么具
清明注意调节情绪 小心心血管疾 清明的时候我们需要小心，这时候由于天气的变化比较大，所以人体在清明的时候就容易因此出现一系列的不适情况，对健康的影响非常大，特别要小心我们的情绪变化，一个愉快的心