以黄帝内经中“天人合一，顺应四时”的养生法则为基础，二十四个节气为主线，对不同季节、不同节气的气候特点、养生重点进行总结，解释二十四节气与人体健康的关系，解释了顺应节气养生的奥秘。尤其是围绕不同季节、不同节气的自然变化，重点介绍了季节变换、节气交替中的人体生物钟与生物节律养生方法。其中包括很多古代最行之有效的养生方法和食疗佳品，并对不同时令的作息起居、饮食药膳、精神调整、运动指南等各个方面进行详细论述。同时以通俗易懂的语言，结合现代科学，将最实用的、最可操作的食疗、锻炼等方法奉献出来，助您轻松掌握延缓衰老、延年益寿的秘诀。
立春养生(每年2月3-5日之间)
雨水养生(每年2月19日前后)
惊蛰养生(每年3月6日前后)
春分养生(每年3月21日前后)
清明养生(每年4月5日前后)
谷雨养生(每年4月20日或21日)
立夏养生(每年5月5日或6日)
小满养生(每年5月21日或22日)
芒种养生(每年6月5日左右)
夏至养生(每年6月21日或22日)
小暑养生(每年7月7日或8日)
大暑养生(每年7月22-24日之间)
立秋养生(每年8月7、8日或9日)
处暑养生(每年8月23日前后)
白露养生(每年9月8日前后)
秋分养生(每年9月22或23日)
寒露养生(每年10月8日或9日)
霜降养生(每年10月23日左右)
立冬养生(每年11月7日或8日)
小雪养生(每年11月22日或23日)
大雪养生(每年12月7或8日)
冬至养生(每年12月21、22日或23日)
小寒养生(每年1月5、6日或7日)
大寒养生(每年1月20日或21日)
艾灸适合大雪节气温补助阳吗 在大雪节气的时候，很多男性会有肾虚的情况，有些人是因为生活紧张、长期劳累、房事过度等导致肾虚。所以，在大雪节气的时候男士们一定要注意补肾，那么怎么补肾比较好呢?男性
去燥下火吃哪些食物 大雪降火食 去燥下火吃什么食物?人们在大雪节气的时候饮食吃什么好?适合人们在大雪节气进补的食物是非常多的，但是对于一些容易上火的人们来说，大雪节气的时候一定要吃一些可以清热止渴
大雪节气养生禁忌 这些事一定不 随着大雪节气的到来，这时候冬季的天气就越来越冷了，温度也就越来越低了哦，这时候我们就要及时的对自己的身体进行保暖了哦，但是很多人在大雪的时候都陷入了养生误区，下面
大雪节气驱寒润肺的两款食谱 大雪节气是二十四个节气中的第二十个节气了，它的到来天气越来越冷，而且降雪量也比较大，大家要追保暖，也要注意吃一些温补的食物哦，大雪节气应该如何进补呢，一些驱寒养肺
大雪吃什么补中益气润肺化痰 很多人觉得大雪节气的时候天气非常干燥，有口干舌燥的情况，还有一些上火、胃热、咳嗽的情况。所以，我们可以针对这些症状，吃点清热解毒、补中益气的食物，对于咳嗽痰多的人
男性在大雪节气吃什么御寒 下雪天适合吃什么?大雪节气适合人们吃的食物是非常多的。大雪节气对于男性来说，在饮食上可以选择吃一些补肾的食物，还可以多吃一些驱寒的食物。人的体内在冬季的时候很容易因
大雪节气吃什么饮食 吃这些更健 随着大雪节气的到来，这就意味着冬季的气温将会越来越低了，这时候我们就要注意了，如果我们出现了身体的问题，那么就很容易会让我们出现身体的不适了，所以就要选择合适的食
大雪节气如何根据五行补身 大雪节气对很多人来说，滋补身体的办法非常多。大家可以选择用五行的方式滋补身体，也就是金木水火土，找准体质进补比较适合。大雪节气人们可以根据自己的体质的不同，选择适
大雪节气适合吃酸奶吗 能否加热 很多人都知道在市面上所买的酸奶都是在冷藏灌装，而且还要求是在冷藏的条件下，但到寒冷的冬天之后，人们不喜欢吃冰冷的食物，尤其是体寒的人喝酸奶之后，感觉整个人变得更加
大雪的习俗 南北习俗有所不同 大雪是入冬后第三个节气，在《三礼义宗》有记载，“大雪为节者，行于小雪为大雪。时雪转甚，故以大雪名节”，大雪节这是说明降雪量。其实大雪节气来临之后，此时温度大幅度下
大雪节气可以游泳吗 这些人不适 现如今，很多人都是对于冬季游泳非常有了解的了吧，我们在冬季的时候经常游泳对于身体的好处是非常多的了，这是我们都知道的了，那么我们在大雪时节可以游泳吗，我们在这时候
大雪节气有哪些禁忌 注意这些不 现在已经到了冬季的第三个节气了，也就是大雪节气了哦，我们在这时候就很容易出现身体的问题了，所以我们就要注意保暖，对自己的身体进行保养了哦，那么我们具体都应该怎么做
大雪节气养生用艾灸和胃健脾 大雪节气的时候人们养生要多吃一些可以帮助和胃健脾的食物。因为大雪节气很多人会有胃肠道疾病，所以，这个季节大家可以通过饮食或者是艾灸的办法来调理肠胃。艾灸是一种非常
教你辨别大雪节气上火的部位 大雪节气对于很多人来说，一定要多吃一些具有降火功效的食物。这个季节很多人因为干燥的气候导致上火，所以大家要根据自己的体质和上火的部位吃一些具有降火功效的食物。那么
大雪节气预防感冒的八个妙招 不少人都会在大雪节气受到冷空气的影响，出现一些不适的症状，很多人都会出现感冒发烧的情况，这都是由于天气比较冷受凉所导致的，其实在大雪节气要想预防感冒是有很多方法的
大雪节气有哪些习俗 你都了解吗 大雪节气是二十四节气中之一，大雪顾名思义它的是雪量是很大，古人云：“大者,盛也,至此而雪盛也”，这个节气往往雪下得很大，因此而得名。大雪节气它是反应这个节气的雪量，
大雪节气吃什么 三种食材最进补 每个季节都有着不同的养生方法和方式，吃什么也是养生的一大问题哦，冬季大雪节气的到来天气越来越凉，而且还会有普遍降雪的情况呢，冬季大雪节气要吃什么比较好呢，下面的这
小雪要如何养生 推荐几款食物养 现在我们大家已经到了小雪，这是我们大家都熟悉的时节了吧，大家在小雪的时候就容易出现身体的不适情况了，这时候就容易对我们的健康造成影响了，这时候就要注意饮食养生才行
小雪寒冷要温补 小心注意润燥防 在小雪的时候可以发现，天气是比较寒冷的了，所以我们大家在这时候就容易出现怕冷的情况了，那么无疑是不利于我们健康的，所以大家在小雪的时候就要注意方法御寒才行了，那么
小雪节气前后的饮食禁忌 不同节气适合食用不同的食物了，所以我们在生活中要注意不断的改变我们的饮食哦，马上就要到了小雪节气了，这个节气前后是非常的寒冷的，所以我们更是需要注意饮食的健康了哦