秋冬季节怎么安排饮食 秋天气候宜人，人体精神较好，早上食欲正常，可以进食各类食品。此时天气渐凉，北方一些地方气候开始变得干燥，而某些南方地区则多雨潮湿。干燥地区需要少吃辛辣，吃一些润燥

冬天，一家人喝什么粥补？ 每逢超市黑豆大减价，都会跑去多采购一点，给家人做黑豆浆喝。时间长了，家人想换换口味，就试着把黑豆煮成粥。在冬天的早上吃点这个粥，特别好。对于爱美的女士们和素食者来

悲秋季节，我们应该乐以忘忧 情志的产生与内脏有密切的关系。秋气是通肺的，而秋季情志的变异首先是与肺有关。《黄帝内经》说“：肺在志为忧。”所以秋季的情志调摄，以解忧为主。忧的产生与外在的景色亦

调理不当就会“引火上身” 冬季易上火，调理是关键，即使平时再注意，但如果调理不当，上火就会成为理所当然的事情。 频繁的出现口干舌燥、嗓子疼等“上火”现象，就会使人们心烦易怒，本来身体就不舒服

蔬果伴你走四季 各种蔬果应季而生，更是为保护人类的身体而生，身体缺什么营养，什么水果就应季而生，所以它们是人类的好伙伴，是大自然对我们的恩赐。 阳气蔬果解春困 万物生发的春季，人的

亥时百脉通，休养生息好时段 手少阳三焦经是人体的一条重要经脉，对人体的正常生理功能的发挥起着至关重要的作用，因为这条经脉绕耳上行，所以它还有一个名字就足“耳脉”。三焦足六腑中最大的腑，具有主

冬季，燥字当头一把火 冬天是个让人身心容易不舒服的季节，不但寒风剌骨，而且天干物燥，不少人都会出现嗓子干哑，喉咙肿痛，口舌生疮等上火的现象。因“燥”而火，看似不是什么大病，但还是要预防

秋季饮食养生方案 季秋节气 寒霜 霜降 饮食处方标准 以养阴润燥为主.宜食芝麻、糯米、橄榄、鸭梨等柔润食物。 多食南瓜、莴笋、冬瓜等养阴清虚热之品。 饮食处方禁忌 不宜吃辛燥食物.如辣椒、生

秋日紫菜南瓜汤，专保脂肪肝朋友 研究发现，春季和秋季是慢性肝病的高发期，而且在秋季，肝病复发的患者人数尤其多。 从中医的角度来看，秋天属金，而肝属木，也许正因金克木，所以这个时候肝病的复发率最高。

人在冬季，为什么会上“火” 刚进入冬天，人们就开始防寒保暖，然而，在呵护自己身体的同时，却忘记了防“火”。普遍的温暖现象使身体不敢受任何寒冷的袭击，但是一旦温暖过度，就会使体内积热不能适当散

秋季上火，宝宝要留神 秋季上火不但表现在大人身上，而且宝宝也要当心。天气转凉，空气湿度下降，水分明显减少，空气特别干燥，这个时候，“火热之邪”就会对发育还不完善的宝宝进行偷袭。 防止宝宝

远离燥咳并非难事 风干气燥，不仅是气候发生了变化，还是呼吸道疾病侵袭的特殊时期，其中燥咳属于比较常见的呼吸道疾病。当温度猛地发生变化，或是受到病毒与细菌的侵袭时，鼻咽就会感觉极其干

秋季为什么会上火 秋季是最干燥的季节，中医认为，人的五脏应四季，它会随着季节的变化而变化的。秋季气温变化频繁，不容易掌握，秋天的气候最主要的一个特点就是“干燥”，人体自然很容易上火

秋季如何“降”火 秋天由于天气干燥，空气湿度小，很容易引起人们上火。从食疗的医学观点来看，降火可通过饮食调节，且有独特的效果，少了中医的煎熬与西药的副作用。 食疗——秋季降火的好方法

四季养生餐! 春 春季养生需以养肝为主并兼顾脾和胃。入春之时气候不稳，亦有倒春寒，人体的阳气升发，皮肤腠理忽闭忽开，调节功能来不及转变，以至于肝功能可能受损，从而引起周身气血运行

子时养生宜养护胆经 子时(23点到1点)胆经最旺，宜养护胆经。护胆具体而言就是在子时之前入睡，因为只有你睡着了，胆才能好好的完成代谢工作。 而那些习惯十二点以后才上床的夜猫子，如果熬夜的习惯

甘润饮食防秋燥 秋季的饮食应掌握“秋宜甘润”的原则，也就是以润为补。在这一原则下，又主张“清润”防外燥，以滋润治内燥。 一、饮料的选择 秋燥易于伤津,导致肺阴不足，故选择能润肺生津的

秋季饮食防毒方案 当夏季转为秋季之后，气候转为干燥,相对于春天来说,秋天的天气更为干燥。经过了炎热的夏天,人体耗损大，且进食较少，身体抵抗力下降。当天气转凉时,便很容易受到毒素的袭击。因

秋季饮食防燥忌“贴膘” 秋季空气湿度低，中医称谓秋燥，多有口鼻干燥、咽干、音哑、“干咳”等不适现象，根据中医燥则涧之的原则，在秋天应以养阴清热，润燥止渴，清心安神的食品为主，可食用芝痳、

秋冬季洗澡别太勤 秋冬季是皮肤的“多事”之秋，常常会出现皮肤干燥、瘙痒。 这里面固然有气候、环境等因素的影响，但有些生活习惯也会起到推波助澜的作用，比如说洗澡太勤。 人体皮肤自身有一