秋季养生重在自我调节工作 现在生活人们的压力非常大，因此很少会去了解养生原则。尤其秋天是主张养生于肺部，并且要做到“低温养生”，但它并非所想的只需降低人体的温度即可。事实上是需要降低细胞代
夏季食补妙方 夏季饮食原则 夏天要吃利水渗湿的食物，因为夏天酷热高温，湿热邪气易侵入人体，人常喜冷饮，饮水多，外湿入内，使水湿困脾，脾胃升降、运化功能发生障碍，积水为患。常吃利水
四季睡眠有讲究 在《黄帝内经•素问•四气调神大论》说：圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。这句话就是说懂得养生之道的人，在春天和夏天保养阳气
巳时脾胃保健的食疗秘方 巳时对应的脏腑是脾，脾的主要功能是主运化、造血、滤血和制造免疫球蛋白等。因此，脾脏出现问题，人体的代谢、免疫等功能也会受到影响。换句话说，脾为后天之本，气血生化之
秋季吃什么 秋季天高气爽，人的胃口也普遍好起来，正是补养身体的大好时节。由于夏季过度消耗，正好借秋季加以滋补。但由于多风干燥，容易引发“多病之秋”，因此，您的总的饮食原则应该
未时养生要注意什么 未时小肠主令，小肠是消化吸收的主要场所，为了保证它的生理功能正常发挥，生活起居方面应该养成科学健康的生活习惯。未时气温较高，尤其是在夏季，应根据气候调整起居。 未时
秋季水果的选择 秋季应时的水果有梨、柿子、甘蔗、葡萄、橘子等，以上水果中除橘子、葡萄性平微温外，余皆为凉性、味甘，有滋阴润肺，或止咳化痰的功效。 梨：梨的品种甚多，最佳者为山东的莱
小暑节气——调起居重运动 “暑”是炎热的意思，小暑是反映夏曰暑热程度的节气，是24节气的第十一个节气之一，也是人体阳气旺盛的时候，“热在三伏”，此时正是进入伏天的开始。“伏”即伏藏的意思，此
小暑节气的防病保健 每年7月7日或8日是24节气中的小暑节气。暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气已经很热，但还没到最热。时至小暑，已是初仗前后，到处绿树浓荫，很多地区的平
辰时养生重点提醒 辰时人体的气血流注于胃与胃经。此时，人体的胃肠消化吸收功能最强，是各组织器官获取滋养的最佳时刻。同时，经过一夜的消耗，人体需要补充营养，胃巳经为消化食物做好了准备
冬季养生以冬泳为上乘之选 坚持冬泳的健身效果好且快，冬泳在水中的时间并不长，运动量相对也不大，但冬泳强冷刺激作用于身体的应激反应，动员全身血液迅速流动，使全身大、小血管都扩张充血，全身血管
子时养生重点提醒 子时对应人体的经络是足少阳胆经，对应的脏腑为胆。胆主少阳春升之气，具有升发之性，全身之阳气全靠胆来发动；而胆性喜清静，所以子时养生，既要照顾胆的喜宁静之性，又要助
夏至节气防病保健 夏至在24节气中排序第十，为每年的6月21日或22日。此时是北半球白昼时间最长的一天，但并不是一年中天气最热的一天。夏至意味着炎热天气的正式开始，之后天气越来越热。夏至以后
惊蛰时节中药调养更滋补 惊蛰是一个春暖花开的季节，可是同时也是一个疾病多发的季节。首先此节气是皮肤病的好发时期，例如麻疹、水痘、皮肤炎等。另外，此时还是甲型肝炎的好发时期。所以此节气要做
夏至调起居重运动 祖国医学认为，夏至是阳气最旺的时节，养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气。此时暑邪当道，养生还要尤其注意防止暑邪对身体的侵害。同时精神调养也要重视。 夏至起居
芒种节气调起居重运动 芒种时节雨量增多，气温升高，南方进入阴雨连绵的梅雨季节，空气十分潮湿，天气异常闷热。所以芒种的养生重点要根据季节的气候特征，在精神调养上应该使自己保持轻松、愉快的
小满节气警惕皮肤病来袭 小满时节气温明显增高，雨量增加，下雨后，气温下降，所以要注意气温变化，雨后要添加衣服，以防感冒。小满节气正是皮肤病的好发时节，所以如果起居不当很可能会引起荨麻疹、
卯时的饮食养生 卯时对应的脏腑是大肠，因而卯时养生应养大肠及大肠经。大肠的主要生理功能是传导食物残渣，排除糟粕。大肠一旦出现问题，人体常会出现两大病症：一是便秘，二是痔疮。 便秘是
子时的经穴养生 胆经上分布着诸多保健驱病穴位，对胆经上的穴位及胆经脉络进行良性剌激，能有效疏通胆经，确保健康，这一点完全符合子时养生的基本要求。所以，下面就介绍几种常见的利用胆经
夏季“冷养”正确吗 盛夏烈日炎炎，阳光用一个毒字来形容毫不过分，屋子里跟蒸笼似的，人难免想冲个冷水澡或者是想吃冰块等冰凉的食物为身体降降温。这种“冷养”方式正确吗？ “冷养”危害事例