夏季祛湿排毒的小常识

　　一到了夏季，我们就会感觉身上乏力、没有精神，其实这是因为体内有湿气在作祟。如何在夏季有效去除我们体内的湿气呢?快跟去看一看。

　　一、坚持低盐饮食

　　如果出汗不是很多的话，日常饮食还是应该坚持低盐的饮食原则，避免给肾脏造成负担，无法及时将身体内多余的水排出体外。

　　二、用温水洗澡

　　夏季在洗澡的时候，适宜用温水沐浴。虽然高温可以加快体内血液循环，促进体内湿邪排出，但是在夏季这样的高温天气，容易出汗过多，不利于心脏的健康。

　　三、适当进行午睡

　　夏季昼长夜短，适当进行午睡，不仅可以让我们的身体和大脑得到短暂的休息，便于恢复体力，还可以避免我们过度劳累耗伤气血。