核桃仁拌芦笋——夏季润燥补肾润肠

　　夏季吃什么好呢，夏季炎热，很多人都会有容易上火和中暑的情况出现哦，所以平时的适合要注意多吃一些滋阴润燥的食物，什么比较好呢，给大家推荐的是核桃仁拌芦笋。具有润肠通便，润燥的作用。

　　核桃仁拌芦笋

　　核桃仁拌芦笋所需材料

　　主要食材芦笋、核桃、辣椒、盐、香油

　　核桃仁拌芦笋的做法

　　1、芦笋洗净，切段;红椒洗净，切片。

　　2、锅中入水烧开，放入芦笋、红椒焯熟，捞出沥干水分。

　　3、将焯好的芦笋红椒装盘，加盐、香油、核桃仁一起拌匀即可。

　　核桃仁拌芦笋的功效与作用

　　夏日炎炎要怎么弄一道开胃爽口的简单清新佳肴呢?用核桃仁和芦笋的来搭配，再撒点红椒，一道色香味俱全的凉拌菜就诞生啦!核桃有活血祛瘀、润肠通便的功效，可用于经闭、痛经、癓瘕痞块、跌扑损伤、肠燥便秘等。核桃仁拌芦笋有清热解毒，生津利水，补肾、固精强腰、润肠通便的功效。夏季很适合食用，清爽可口，而且还可以补充人体所需的营养物质哦，同时还可以有缓解疼痛的作用，是很健康的一种饮食方式，这个夏季不妨试试吧，口感很不错的哦。

　　关于核桃仁拌芦笋的制作的过程，大家是否也都有所了解了呢，其实它的制作的方法还是比较简单的，可以补充丰富的蛋白质和钙质，而且还可以有养血补肾的作用，具有滋阴润燥的作用，大家不妨试试吧。