清热下火之红豆荷叶粥

材料：

　　　荷叶2张、红小豆30克、豇豆30克、糯米30克、绿豆30克、冰糖、莲子适量

做法：

　　　荷叶洗净切段，倒入锅中大火煮开改小火煮5分钟;捞出荷叶，流汤汁备用;倒入洗净的等量的红小豆、绿豆、糯米、豇豆，加几颗莲子，大火烧开转小火煮至粥烂，根据个人口味加入适量的冰糖调味即可。

功效：

　　　荷叶性平、味苦涩，具有清热止血的功效，红小豆性平偏凉、味甘，具有补血、清热解毒、益气的功效;将红小豆、荷叶、绿豆、豇豆、糯米同煮成粥，具有清热下火的功效，还能够起到促进食欲的作用。