苦瓜的保健功用都有哪些

　　苦瓜虽然吃起来的味道比较苦，但是它富含的营养却很丰富，对健康是十分有益的，那么关于苦瓜的保健功效到底都有哪些呢？虽然很多人都知道苦瓜是非常不错的保健食材，但是具体的可能就并不是很清楚了，下面就跟随一起来了解一下苦瓜的保健功效吧！

　　1、吃苦瓜可以清热益气

　　苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对于痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病症有较好的治疗效果。

　　2、吃苦瓜可以保护机体

　　平时多吃一些苦瓜，是可以增强体质的，而且还可以防治一些病症。苦瓜具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。

　　3、吃苦瓜可以抗癌

　　苦瓜中的有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原，具有一定的抗癌作用。

　　4、吃苦瓜可以降血糖、降血脂

　　苦瓜中的营养元素很独特，具有降血糖、降血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化、抗菌以及提高人体免疫力等药用和保健功能。平时高血糖高血脂的人群，可经常吃苦瓜。

　　5、吃苦瓜可以美容肌肤

　　苦瓜能滋润白皙皮肤，还能镇静和保湿肌肤，特别是在容易燥热的夏天，敷上冰过的苦瓜片，能立即解除肌肤的烦躁，是美容养颜，润泽肌肤的理想食材。

　　苦瓜的保健功效确实是有很多的，除了上述介绍的以外，还有很多的好处，总之吃苦瓜是非常有益健康的，但也要注意的是，苦瓜不可以过量的进行使用，而且苦瓜的选择一定要确保新鲜优质，这样才能够发挥它的保健作用。希望本文的讲解能对各位有所帮助。