莲子补肝益肾的食用方法

　　莲子这种食材在我们的生活中比较常见，当然，莲子的口感很不错，并且营养价值更是非常高的，含有丰富的我们人体所需要的各种营养物质，适当的食用莲子还可以起到不错的补肝益肾的作用，下面我们来看看莲子补肝益肾的食用方法。

　　莲子炖乌鸡

　　莲子20克，白果15克，乌骨鸡1只(约500克)。将乌骨鸡去毛及内脏洗净，白果、莲子研粗末入鸡腹内，加生姜、胡椒、葱、精盐等调料和适量清水炖至烂熟即可食用，每日一次，莲子炖乌鸡的味道很不错，尤其是我们男性朋友们，在生活中经常性的食用一些莲子炖乌鸡，更是可以起到非常不错的有补肝肾、止带浊的功效，适用于元气虚惫的症状，可以有效的促进我们人体的健康。

　　莲子枸杞羹

　　用莲子250克，枸杞30克，白糖适量。将莲子用开水浸泡后剥去外皮及莲心，枸杞子用冷水洗干净待用，锅内加清水，放入莲子、枸杞煮至熟烂加白糖适量溶化即可食用。相信我们大家也了解了莲子枸杞羹的做法了，其实莲子枸杞羹的做法不难，并且还具有补肝肾、养心血、明目安神的功效，日常生活中经常性的食用一些莲子枸杞羹，对于促进我们人体的肝肾的健康都是很有帮助的，莲子枸杞羹可用于肝、脾两虚所致之头晕眼花、食欲不佳、阳痿遗精、妇女白带、贫血等证。

　　我们上面详细的了解了莲子补肝益肾的食用方法了，莲子炖乌鸡以及莲子枸杞羹的做法大家也是有所了解，所以我们大家就是可以将这些食疗方的做法记住的，以后在生活中如果出现了肝肾不好的情况，适当的食用就是不错的选择。