山药吃多了会导致胀气吗

　　山药是家庭一日三餐中很多人都会喜欢的一道食物，而且它里面含有非常丰富的淀粉含量。它和红薯一样都是属于一种淀粉含量很高的食物，那么山药吃多了会胀气吗?

　　山药吃多了会导致胀气吗

　　其实如果在我们日常生活中的话如果过量的实用山药的话是很有可能会导致一个胀气的现象出现的。因为山药中含有非常丰富的营养物质，它其中的淀粉含量非常的高。所以当你一旦进行过量的食用了山药之后，我们的肚子里面就会很有可能出现一个胀气的现象，从而导致消化不良。所以一定要注意山药虽然很好吃，但是平时生活中也要适量的进行使用。

　　所以当你吃山药导致肚子胀气了的话，你可以点适量的喝一些白萝卜汤这样的话可以达到一个缓解肚子胀气的效果。因为其实萝卜汤它有一个助帮助我们肠道消化的一个功能，将你准备好的白萝卜组成汤水之后进行时用的话，它其实是可以缓解一个肚子胀气的感觉的，它可以帮助一个排出肚子内的气体的效果。或者如果你过量的食用了山药之后出现了胀肚子的现象，你可以适量的吃一些健胃消食片进行一个排气。经过用药之后，你的这个胀气的现象会缓解很多，身体也会舒服很多。或者实在不行你就出去走一走缓慢的按摩一下肚子，然后适量的出去外面散散步，这样也可以达到一个很好的消化效果，从而排出肚子内的气体。

　　或者你平时可以把山药和排骨一起炖煮，这样的话可以很好的缓解一个山药，吃多了肚子胀气的感觉。因为山药和排骨搭配在一起，这样就不会导致过量的去食用山药了。你只需要将洗干净的山药放在水中切成小块之后备用，等到排骨大概炖上两个小时左右的时间之后，再把山药放到排骨中一起进行炖煮，大概在煮上20分钟的时间就可以吃了。这样不仅美味而且也能够摄取到山药里面足够的营养成分。

　　所以山药吃多了是会导致胀气的，喜欢吃山药的朋友们一定要注意了，就算再喜欢吃也不要太过量的去进行一个食用。一餐适量的吃一些，保证足够的营养摄取就够了。