生菜能减肥 也有医用食疗的功效

　　吃生菜好不好?生菜含有的水分和维生素矿物质比较多，可以有减肥降脂的作用，而且含有的胆固醇是零，所以可以放心的食用。而且经常吃的话可以有促进食欲的作用。你知道吃生菜的好处是什么吗?可以有减肥的作用，来看看它的好处。

　　减肥生菜：

　　生菜中含有膳食纤维和维生素c，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜;将生菜洗净，加入适量沙拉酱直接食用，常食可有利于女性保持苗条的身材。吃生菜是可以减肥的，可以有促进食欲的作用，而且也可以补充风丰富的膳食纤维，对于减肥降脂有一定的好处和效果。

　　医用功效：

　　生菜中含有丰富的微量元素和膳食纤维素，有钙、磷、钾、钠、镁及少量的铜、铁、锌。常吃生菜能改善胃肠血液循环，促进脂肪和蛋白质的消化吸收。生菜还能保护肝脏，促进胆汁形成，防止胆汁淤积，有效预防胆石症和胆囊炎。而且生菜中的纤维素可以有清除血液中垃圾的作用，对于排毒有好处，还可以有预防便秘的作用，所以经常便秘上火的人群可以经常吃。

　　食疗作用：

　　生菜与营养丰富的豆腐搭配食用，则是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇、多维生素的菜肴，具有清肝利胆，滋阴补肾，增白皮肤、减肥健美的作用。吃生菜可以有降脂减肥的作用，而且也可以美容，可以和很多的食物相互搭配食用。

　　生菜能减肥而且具有降脂的作用，对于清除体内垃圾有好处，同时也可以有预防便秘的作用，对于提高体质有好处，是不错的清热解毒滋阴补肾的食材，是生活中的必备食材，大家可以经常吃这样的食物，对身体健康有好处。