怎样挑选新鲜的生菜

　　生菜是蔬菜里面的一种，是我们生活里面比较常见的，对我们的身体健康也非常有帮助，生菜里面含有非常丰富的营养物质，很多人不知道如何才能挑选到新鲜的生菜，其实方法非常简单，大家就可以好好的了解一下。

　　想要挑选到好的生菜大家可以看一下菜叶的颜色是否是青绿色，还应该注意一下茎部，茎部的颜色带白证明生菜是比较新鲜的，而且好的生菜颜色看上去比较透亮，越好的生菜叶子越脆，这个用手掐一下叶子就能感觉得到。而且叶片不是非常厚，叶面有诱人的光泽度，如果在叶子的正面滴上一滴水，水滴是不会花开的。在叶面有断口或者褶皱的地方，不新鲜的生菜会因为空气氧化的作用而变得好像生了锈斑一样，而新鲜的生菜则不会如此。

　　新鲜的生菜含水分也是很高的，里面所含有的营养又非常丰富，最大的特点就是里面的脂肪含量比较低，对于想要减肥的人来说就可以选择多吃一些生菜。生菜中富含B族维生素和维生素C、E等，此外富含膳食纤维以及多种矿物质。

　　适当的多吃一些蔬菜可以调节消化系统，还可以促进肠道血液循环，如果吃了很多含有蛋白质和脂肪的食物，吃一些生菜就可以帮助消化。另外，生菜对于胆汁的形成也有促进作用，并且可以为血液消毒。丰富的膳食纤维能够让你在前往五谷轮回之所的时候更加畅快。

　　上面给大家介绍的就是如何正确挑选新鲜的生菜，看了上面的介绍大家应该也有了一定的了解，平时在选择生菜的时候就可以试试上面这些方法，日常生活里面也应该适当的多吃一些生菜，这样才能让身体的消化系统功能变得更好。