生菜是发物吗

　　现在人们的生活水平越来越发达了，对于饮食方面也是越来越关注了。生菜的食用率也变高了。经常将它做成沙拉食用，脂肪含量低，用来减肥。那么生菜属于发物吗?下面一起来看看。

　　生菜是发物吗

　　生菜是不属于发物的。对于生菜很多人都喜欢生吃，口感是比较清脆的。生菜中的营养价值是非常丰富的，其中的维生素很丰富，可以维持皮肤的弹性，但是却不属于发物，不会影响到我们的身体健康。

　　我们在生活中适量吃一些生菜，可以很好地提高我们的睡眠质量，从而缓解我们的压力，还能加速身体的新陈代谢，利于身体的健康。

　　而且生菜中的钙、铁、铜等等的营养物质，这些物质可以促进骨骼的健康生长，很适合孩子食用。还能有效预防贫血症状。

　　食用生菜的注意事项

　　1、我们在食用生菜的时候，一定要清洗干净，将它放入盐水中浸泡，将残留的农药全部清除了，在用手撕成片，口感会比较好。

　　2、生菜对乙烯这种物质是非常敏感的，所以在保存生菜的时候，一定要避免和苹果、梨、香蕉等等的食物接触。避免生菜产生斑点。

　　3、生菜是属于性凉的，所以对于肠胃虚寒的人一定不能大量食用，不然很容易导致腹泻，而且还会引发食欲不振。

　　4、我们在烹饪生菜的时候，时间一定不能过长，因为时间一旦长了，不仅会破坏它的口感还会影响它的营养价值。

　　5、翻炒之后的生菜过一夜之后就不要再食用了。因为这种叶子蔬菜中含有大量的硝酸盐，保存的时间久了就会转变成亚硝酸盐，而这种物质会导致肠胃致癌。

　　6、生菜在生长的过程中，肯定是要施肥的，那么我们在食用的时候，若是不洗净，那么就会影响到我们的身体健康。可以直接将生菜用淘米水进行仔细清洗，随后再用流动水进行清洗。

　　7、过敏的人是不能食用生菜的，对于过敏的人来说，很多食物都是不能食用的，若是对于生菜过敏的话，很容易会产生皮肤红肿、腹泻、消化不良等等的症状，这类人一定要避免食用。

　　生菜是不属于发物的，因为发物一般都是性热的，刺激着我们的身体，从而会引发皮肤上的一些症状。但是生菜的营养价值是非常丰富的，生活中可以适量的食用。