生菜和蒜蓉搭配杀菌好

　　人们的时候离不开吃，不管是南方还是北方，各类的民族。吃是永恒的话题，而且地区不同对食物的要求标准也是不一样的，生菜这种普通的蔬菜大家都很熟悉，生菜逐渐进入了人们的生活，其实生菜的吃法有很多，生吃也是可以的哦，下面我们来看看吃法。

　　生菜是可以生吃的，但是如果只吃生菜，味道不是很好，可以卷烤肉、卷菜吃，或者吃火锅的时候稍微涮一下，都是不错的。生菜能生吃就像它的名字一样，而且生菜还有很多的维生素呢。

　　我们在做凉菜的时候，很多人都会想到生菜。生菜是最合适生吃的蔬菜。生菜含有丰富的营养成分，其纤维和维生素C比白菜多。而且生菜不仅可以生吃，而且还可以选择其他的吃法，生菜除生吃、清炒外，还能与蒜蓉、蚝油、豆腐、菌菇同炒，不同的搭配，才能发挥它的独特的功能和作用哦，而且效果也是不一样的呢。

　　清炒生菜：具有生菜本身具备的功效，如镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱、利尿、促进血液循环、抗病毒等。所以说如果有胆固醇高啊，或者是经常失眠的人群都是不错的选择，可以试试多吃生菜，对健康又好处。

　　蒜蓉生菜：除了具有清炒生菜的功效外，还有杀菌、消炎和降血糖的作用，甚至还可以补脑。因为生菜中有丰富的维生素类的营养素，可以有缓解牙龈出血的贡献，同时大蒜还可以解毒，健胃，对身体有很好的帮助作用。

　　从上面可以看出的是，生菜是可以生吃的，除了生吃还有很多的吃法，比如说可以做凉菜啊，或者是清炒，都是不错的选择，同时生菜和蒜蓉一起吃的话还有杀菌消炎的作用呢，是不错的养生食物，食物要搭配的吃才健康，大家不妨试试吧。