促进儿童生长发育：清炒苋菜

材料：

　　　苋菜、蒜、葱、食用油各适量

做法：

　　　苋菜洗净、切段;锅内倒入油，加葱、蒜爆香后加入苋菜煸炒，加盐调味即可。

功效：

　　　苋菜从三月份到九月份都可以播种，所以春夏秋三季都可以吃到这种营养丰富的蔬菜，尤其苋菜色彩鲜艳，非常容易勾起儿童的就餐食欲，对提高儿童免疫力、促进儿童的生长发育有显著的作用。