地皮菜可以和牛奶一起吃吗

　　生活中地皮菜经常被我们所食用，它的味道是比较清爽的。牛奶又是很多人都喜欢喝的一种饮料，那么当这两者一起食用的话，会不会对身体造成伤害?下面一起来看看。

　　地皮菜可以和牛奶一起吃吗

　　地皮菜是可以和牛奶一起吃的。这两者之间的营养物质是没有冲突的，所以可以放心地食用。而且每个人的口味都是不一样的，所以可以根据自己的口味烹饪。

　　喝牛奶有什么好处

　　1、镇静安神：现在人的压力比较大，神经总是处于紧绷的状态中，导致我们的睡眠质量变得很差。所以我们可以在每日睡前喝一杯牛奶，可以很好的镇定我们的神经，提高睡眠质量。从而让我们的情绪得到缓解。

　　2、抗胃癌：肠胃只要饮食不得当，就很容易患病，而牛奶是可以滋润肠胃的，所以可以很好地预防胃癌。

　　3、防癌：牛奶可以抑制细胞癌变，所以日常生活中正常饮用牛奶或者是发酵的酸牛奶，就可以很好的预防癌症。

　　4、促进智力发育：很多孩子在成长期间，都会大量地喝一些牛奶。牛奶在被身体吸收的时候，可以消解成葡萄糖和半乳糖，而半乳糖可是构成脑和神经组织的物质，那么就可以促进我们的智力，所以可以提高孩子的智慧。

　　5、促进身体发育：牛奶中的钙物质是非常丰富，它可以促进骨骼的健康成长，所以可以促进身高。孩子每天饮用500毫升牛奶对身高是有一定的帮助。

　　6、抗衰老、延年益寿：年纪越大，人体的新陈代谢就会变慢，而牛奶中的营养物质很多，所以适量地饮用就可以促进新陈代谢，从而延年益寿。其中的维生素还能维持皮肤的水润弹性。

　　喝牛奶的最佳时间

　　我们可以在睡前的时候饮用牛奶。在我们完全入睡之前，身体会大大地吸收牛奶中的营养物质。一旦过了凌晨，身体内的血液中钙物质会逐渐下降，从而就会促进甲状旁腺分泌亢进，开始慢慢地修复骨骼组织，使得骨骼中的钙物质融入到血液中，可以很好的维持血钙的平衡。

　　钙物质主要是针对骨骼健康，对于年纪上涨的人来说，每日摄取牛奶是很有必要的，需要让血钙得到平衡，有效预防骨骼疏松。所以就在睡前饮用。

　　地皮菜与牛奶是可以一起吃的，所以我们不必担心，而且牛奶的营养价值很高，可以促进身高与智力发育。