苦瓜的功效与作用

　　懂得养生的人应该都知道，蔬菜和水果是人们一天中最应该摄入的食物。人们可以几天不辞肉，但是人们不能几天不吃蔬菜。今天我们要说的蔬菜，能生吃也能做熟了吃，虽然看起来一般，但是味道极好，而且营养含量高。下面就一起来看一看吧。

　　清热益气

　　苦瓜它可以清热解毒消暑、活血养气、补肾补肺、滋肝亮眼等等的功效，对一些疑难杂症比如痢疾、疮肿都有疗效。对于降温祛火比如中暑发热、身体痱子过多、结膜炎等病有缓解帮助伤口愈合的功效。

　　保护机体

　　苦瓜它还能够预防坏血病等细胞坏死、保护细胞膜的同时使我们的细胞更有活性、防止动脉粥样硬化以及血脉破损、从而提高机体反应能力、保护我们的心脑血管等作用。抗癌苦瓜中可以提炼出来的精华以及有效成分在一定程度上可以抑制好的细胞的坏死，促进突变破损细胞的恢复，达到抗癌作防癌的效果。

　　美容肌肤

　　苦瓜能滋润我们皮肤，也可以滋润美白，锁住肌肤水分。特别是在炎热的夏天，敷上冰凉的苦瓜，能解除肌肤的枯燥情况，达到补水的效果。苦瓜具有健脾补肾，清肝明目，清热解毒得效果，陈曦吃过苦瓜可以促进消化系统问题，同时还可以很好的控制身体血糖指数和血压水平。苦瓜确实有辅助，减肥和降血糖的效果。但是不能只依靠苦瓜进行控制血糖和减肥，建议调整好饮食结构，限制高热量食物的摄入，同时配合每天一个小时的体育锻炼控制体重，另外一定要注意监测血糖水平，必要的话服用降糖药降糖。'苦瓜可以帮助降低血糖，还有降低血脂的作用，同时还可以增加身体的免疫力，可以起到预防一些肿瘤细胞产生的情况。血管衰老硬化这样的问题是很适合多吃一些苦瓜，但是减肥也不能单纯的依靠苦瓜，还要注意锻炼。