糯米的营养价值

　　选用糯米可以做成很多特色的食谱，在我们生活中是比较受欢迎的，而且大家都知道吃糯米是比较有益健康的，那么糯米的营养价值到底有哪些呢?很多人对此并不清楚，下面就让本文来为大家展开具体的讲述说明。

　　1、糯米富含维生素B

　　在糯米中维生素b的含量是非常丰富的，要知道维生素b对于我们人体健康是非常重要的，尤其是对于我们的胃有很好的保护作用，可以温暖自己的胃，而且通过补充维生素d, 还能够起到补中益气的作用，因此对于那些脾胃虚寒的人来说，补充一些维生素b是非常有必要的，通过吃糯米就能够吸收很多的维生素b。

　　2、糯米富含钙元素

　　该元素对于我们人体健康的重要性，相信大家都应该是比较清楚的，通过补钙可以促进身体的骨骼发育，尤其是对于生长阶段的孩子来说，补充钙元素是非常有必要的，在平时饮食中多吃一些含钙高的食物很重要，而糯米就是一种含钙非常丰富的食材，所以通过吃糯米来补充钙元素，是比较有效可行的。

　　3、糯米富含蛋白质

　　在糯米中蛋白质的含量也是非常充分的，通过补充蛋白质可以有效提高人体的免疫力，并且可以让我们的皮肤变得更好，所以经常吃一些糯米来补充蛋白质是非常有益健康的，不仅如此，在糯米中还含有很多的铁元素，通过补充充足的铁元素能够起到预防贫血的作用，经常出现贫血的人是非常适合吃糯米来进行调理的。

　　糯米的营养价值确实是很高的，含有的各类营养素都是比较充足的，所以如果自己的体内缺乏营养，身体出现了一些不适的话，那么不妨通过吃糯米来补充营养，改善健康。