土豆是女性的天然保健品 美容减肥

2016-09-08 09:47:00

  吃土豆对女性来说好处是非常多的,土豆可以帮助女性减肥美容、补充营养,还可以润肠通便健脾消食。土豆是北方人民最喜爱的食物,也是很多人的餐桌上的主食,土豆的吃法也是非常多样化的,炖土豆汤、酸辣土豆丝、土豆炒腊肠等都是土豆的一些吃法,女性尤其适合吃土豆。

  土豆是女性的天然保健品

  土豆能留住女性脸上的青春,女性非常适合吃土豆,土豆是女性抗衰老的最佳食物之一。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康,老的慢。

  土豆的功效与作用

  1.补充营养、可作主食:土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,且易于消化吸收,营养丰富。能供给人体大量的热能,人只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维持生命和健康,在欧美国家特别是北美,土豆早就成为第二主食。

  2.和中养胃、健脾利湿:土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等,能促进脾胃的消化功能。

  3.宽肠通便:土豆含有大量膳食纤维,能宽肠通便,帮助机体及时排泄代谢毒素,防止便秘,预防肠道疾病的发生。

  4.降糖降脂、美容养颜:土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑,预防心血管和系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆同时又是一种碱性蔬菜,有利于体内酸碱平衡,中和体内代谢后产生的酸性物质,从而有一定的美容、抗衰老作用,经常吃土豆的人身体健康,老得慢。

  5.减肥:土豆是富含膳食纤维的食物中,比较少见的同时含有大量维生素、矿物质的食物,每148克土豆产生的热量仅为100卡路里,真正的淀粉含量不到2%,只含0.1%的脂肪,能有效控制人们日常饮食中脂肪总量的摄入。

  女性不但可以直接吃土豆,还可以用土豆做敷脸美白,很多女性在户外被太阳灼伤或者脸上有青春痘、痤疮等都可以用土豆切片敷在脸上,可以美容护肤、减少皱纹。夏天如果被太阳晒伤晒黑了,也可以用土豆汁滴在脸上,有非常好的美白功效。

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