糯米就是江米 食用方法和适宜人群

　　糯米就是我们经常吃的江米，黏黏的口感很好。糯米的营养物质丰富，比如说丰富的蛋白质，脂肪，还有碳水化合物等等，糯米要注意它的一些食用方法哦一起来看看相关的内容，我们更多的可以了解它。

　　糯米的营养价值

　　1.糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用;

　　2.糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。

　　糯米的吃法

　　糯米食品宜加热后食用;宜煮稀薄粥服食，不仅营养滋补，且极易消化吸收，养胃气。

　　糯米的适用人群

　　一般人群都能食用

　　1.适宜体虚自汗、盗汗、多汗、血虚头晕眼花、脾虚腹泻之人食用;适宜肺结核、神经衰弱、病后产后之人食用;

　　2.凡湿热痰火偏盛之人忌食;发热、咳嗽痰黄、黄疸、腹胀之人忌食;糖尿病患者不食或少食;另外由于糯米极柔黏，难以消化，脾胃虚弱者不宜多食。

　　如何挑选糯米

　　应选择米粒较大且饱满，颗粒均匀，颜色白皙，有米香，无杂质者佳。如果碎粒很多，颜色发暗，混有杂质，没有糯米特有的清香味，则表明糯米存放的时间过久，不宜选购。

　　糯米的储存方法

　　糯米的保存同大米近似，可放在干燥、密封效果好的容器内，并且要置于阴凉处保存即可。另外可以在盛有糯米的容器内放几瓣大蒜，可防止糯米因久存而生虫。

　　关于糯米的一些食用方法啊以及它的适应人群，上毛线熊癌变给大家介绍了，一般人都可以吃，但是如果是发热咳嗽，或者是腹胀的话最好不要吃的好，以免出现消化不良的情况哦，这些都要了解。