玉米是粗粮能减肥

　　玉米是很多人都喜欢吃的粗粮，玉米是非常有营养的杂粮，对人体有很多的好处。而且对于女性想减肥的人群来说是非常不错的一种食物哦。具体玉米怎么吃才能具有减肥的功效呢，下面就来告诉你吧。

　　尖椒玉米粒

　　材料：玉米、青椒、食盐、花椒、橄榄油、水。

　　做法：

　　1.将新鲜玉米，洗净沥干水分待用;将青尖椒洗净后切成小丁待用。

　　2.锅里放入油七成热以后就可以把大蒜片和干的花椒炒香，然后倒入玉米粒进行翻炒，然后炒均匀以后就可以加水了，焖至玉米变软，把锅里的水分收干就可以了。

　　3.放入青椒翻炒断生，加盐调味道即可。

　　尖椒玉米粒做法简单，而且玉米是很不错的一种减肥的食材，如今的人们越来越崇尚科学健康的理念，减肥也要选择科学健康的方法，是值得推荐的。长期食用粗粮可以满足人体所需的纤维素，玉米就是其中的一种，能为人体补充足够的养分，并且还是减肥瘦身饮食的最好选择。其实这些粗粮才是最健康最具保健功效的食物，并且可以防止发胖和改善肥胖。所以平时的时候不妨用玉米做菜吧，可以满足不同人的口味，而且还可以有减肥塑身的功效哦。

　　玉米含有的纤维素比较高，而且各种的矿物质和微量元素都是比较丰富的，所以不必担心营养不良的问题。而且玉米须也是个宝贝哦，具有利尿减肥的作用，所以玉米全身都是宝，想减肥的朋友们还不赶快先下手为强哦。