芝麻的保健食疗吃法可以试试这些

　　芝麻可以榨成芝麻麻油也可以做成很多的食谱，具有非常多的保健作用，并且用芝麻做成的食谱，口感也是非常不错的。那么关于芝麻的保健食疗吃法具体有哪些呢？下面搜罗了相关的资料，将为大家推荐一些芝麻的保健食疗吃法，希望能给各位提供帮助。

　　黑芝麻菠菜酪

　　材料：准备两个鸡蛋，三两菠菜，十克玉米淀粉，十克黑芝麻，盐适量，油适量。

　　做法：先把备好的菠菜洗净焯水，捞出后沥干水分，再将菠菜切碎；把玉米淀粉放小碗里，放入适量水化开，把鸡蛋打入进去进行搅拌，保持均匀后加盐和菠菜拌匀；碗中刷一层油，将拌好的菠菜倒入，撒上黑芝麻，放入锅里蒸一刻钟即可食用。

　　功效：黑芝麻菠菜酪对于肠胃有良好的调理作用，不仅能够使肠胃里的热毒得到清理，还能够保持排泄的通畅，身体较为虚弱，出现贫血、大便燥结等症状的病人可以经常食用。

　　芝麻玫瑰饼

　　材料：准备一把芝麻、一朵玫瑰花、一个鸡蛋、一碗面粉。

　　做法：先把备好的芝麻清洗干净，将玫瑰花瓣切成丝备用；把面粉加水和成稀面糊，打入鸡蛋混合均匀，加入芝麻、玫瑰花瓣及盐；平底锅烧热放油，油热后倒入面糊，摊成厚度约半厘米的薄饼；当薄饼两面都呈金黄色时起锅，将面饼切成小块后即可装盘食用。

　　功效：芝麻玫瑰饼吃起来清香可口，不仅能提高食欲，还可以理气解郁、活血散淤和美容养颜。

　　黑芝麻桑椹糊

　　材料：准备六十克黑芝麻，六十克桑椹，十克白糖，三十克大米。

　　做法：先把备好的黑芝麻、桑椹、大米分别洗净后，同放入罐中捣烂。砂锅内放清水三碗，煮沸后放入适量的白糖，等糖溶化、水再沸后，再把捣烂的黑芝麻、桑葚和大米放入进去，最后煮成粥服用。

　　功效：黑芝麻桑椹糊口味非常的浓香，不仅能享受美味，还可以滋阴清热，对于降低血脂有极好的疗效。

　　如果把芝麻做成上文介绍的这几道食谱来吃的话，相信你肯定会喜欢的，因为这几道芝麻做成的食谱，不仅口感非常的独特，比较好吃，而且，营养价值非常的丰厚，能够起到很多的药理作用，比如理气解郁，滋阴清热，还可以降低血脂、血压等。