芝麻怎么吃最健康 两款养肾补肾食谱

　　芝麻大家都很熟悉的吧，是一种很常见的食材类型，而且营养物质丰富，经常吃些芝麻可以有促进代谢的作用，还可以有养发润发的作用，如何利用芝麻来补肾呢?补肾可以多吃芝麻，可以有补气养血的作用，一起来看看这些养肾补肾的食谱吧。

　　芝麻木耳茶

　　材料：生黑木耳、炒焦黑木耳各30克，炒香黑芝麻15克。

　　做法：将以上材料一起研末，装瓶备用。每次取5克，沸水冲代茶饮。

　　功效：此茶能凉血止血，对血热便血、痢疾下血有食疗作用。

　　芝麻杏仁蜜

　　材料：黑芝麻500克，炒香研末，甜杏仁100克，捣烂成泥，与白糖、蜂蜜各125克。

　　做法：将以上材料共置瓷盆内，上锅隔水蒸2个小时，离火，冷却。每日2次，每次2～4匙，温开水配服。

　　功效：能补肝益肾、润肺止咳，是支气管哮喘病人的食疗方，并有一定防癌作用。

　　黑芝麻适宜肝肾不足所致的眩晕、眼花、视物不清、腰酸腿软、耳鸣耳聋、发枯发落、头发早白之人食用;适宜妇女产后乳汁缺乏者食用;适宜身体虚弱、贫血、高脂血症、高血压病、老年哮喘、肺结核，以及荨麻疹，习惯性便秘者食用;适宜糖尿病、血小板减少性紫癜、慢性神经炎、末梢神经麻痹、痔疮以及出血性素质者食用。黑芝麻可以有补虚的作用，还可以有促进新陈代谢的作用，对于缓解身体虚弱啊或者是便秘人群都可以有很好的调理的作用，而且芝麻还可以有滋阴润燥的作用，缓解头晕，缓解肾虚等情况，大家可以选择这样的食谱来进行滋补。

　　关于芝麻的养生食疗方法，大家也都有所了解了吧，经常这样食用的话可以补充人体所需的矿物质，而且还可以促进新陈代谢，对于身体虚弱的人群也有一定的改善的作用，对于肾虚啊或者是贫血等情况有所改善，而且还可以提高免疫力的哦。