泡澡出汗可以去湿气吗

　　泡澡是可以去湿气的，通过泡澡温暖全身，从而刺激体内血液流通，就可以使体内湿气逐步排出，另外泡澡可以舒缓人的精神、驱除疲惫，是比较好的日常习惯，因此可以经常泡澡来保持身心健康，但是泡澡时间不适合太长，二十分钟左右就可以，泡澡时候过长会导致头晕的症状。

　　泡澡的好处主要是几个方面，可以改善身体的微循环，能够使血流速度加快、毛细血管扩张、调节血压，对糖尿病、风湿、脊椎病等康复治疗，能够起到一定辅助作用，第二能够降脂减肥，第三能够维持内环境的稳定，加强人体自身机制的调节，第四还可以消炎镇痛，第五还能排毒，泡澡能产生大量的汗液，新陈代谢产生的废物，可以通过汗液迅速排除，另外还可以美容养颜，缓解疲劳和改善睡眠。

　　湿气重主要是跟脾虚关系比较密切，所以人要注意健脾，平时可以吃健脾的食物，比如像山药、赤小豆、薏米等等，必要时吃中成药来调理，常用的中成药像参苓白术散、归脾丸、健脾丸等等都可以。