怎样治疗脚后跟痛

　　其实现在大家都热爱健身、跑步，或者参加一些球类的运动，所以罹患脚后跟疼的病人也越来越多。脚后跟疼在医学上称之为叫跟痛症，跟痛症最主要的四大原因是：第一个足底的跖筋膜跖点无菌性的炎症，第二个根骨的骨刺，第三个根骨内部高压症，第四个是足底神经的一个分支的卡压。而这四个原因里面又以前两个，就是跖筋膜的跖点炎症，和跟骨骨刺最为常见。

　　治疗方面有什么办法：首先就是穿软底宽大的鞋子，尽可能的减少跑跳运动，以休息为主。另外可以在日常家居生活的时候，泡泡脚、做做热敷，足底进行跖筋膜的按摩。最为有效的一个锻炼方法，就是平时坐在那的时候把脚伸直，用潮毛巾勾住脚的前半部分，向上做一个拉伸，持续坚持一个月左右，基本上跟痛症能够得到很大程度的缓解。