亡羊补牢尚不晚——脊椎健康 也许有的人会说，年龄大了，脊椎都定形了，锻炼还管用吗？我们常常跟这些人讲，只要活着，治疗就管用，只要还有脊椎，锻炼、治疗就有意义。 我们常说，亡羊补牢，犹未晚矣，认

辐射条件下预防营养缺乏或不足的 已知营养缺乏或不足可使机体对疾病的抵抗力降低。营养状况不良可影响机体对各种环境因素的耐受性。已有不少实验依据证明，患营养缺乏或不足的动物辐射的敏感性常较营养状况良

颈椎形状不好，容易酸痛 颈椎一共有7节椎骨，需要一个正常的生理弯曲，这个正常的生理弯曲在一岁左右就开始形成，十四五岁初步定型，二十二三岁完全长成。 如果颈椎的正常生理弯曲在小的时候不注意，

什么叫酒精中毒？ 血中酒精浓度达到0.05%时，人开始醉起来，达到0.15%时，各种能力降低，大脑神经麻痹，感情和行动丧失自制。最初出现的现象是高级神经麻痹，道德观念淡薄，原来寡言的人也胡言乱话

专业颈椎矫正 前面的方法多是预防和养护方面的，当然，问题比较严重的，或者不明原因的，就要去看脊椎医生，做专业脊椎检测了。通过照X光片来分析脊椎结构，看看脊椎到底往哪个方向歪了，然

手麻还会导致多种重症 很多人的颈椎病有手麻的症状，有的人是几个手指麻，有的是全麻，甚至掌根麻，有的则是手臂疼痛。别忽视这种手麻或麻痛，因为这种手麻不是缺血性的，而是颈椎神经压迫所导致的

从“心”关注脊椎健康 现代化的生活方式让很多人都不堪重负，过度的劳累使脊椎的问题越来越多。中国伟大的智者老子讲“道法自然”，是我们需要用心体会的，自然的休息，自然的锻炼，一切都在自然中

日常蔬果帮您缓解疲劳 症状表现： 疲劳的人一般对什么事都没兴趣，手脚无力，不想说话，嗜睡，多梦，不易入睡，过度疲劳会导致死亡。 病因分析： 疲劳是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳的感觉来

阳光—释放青春的重要因素 现在来解释一下恢复青春的第三个要素：阳光，以及接受阳光照射的重要性。绝大多数人不太明白，甚至忽视了阳光对人体活力的重要性。他们知道太阳是一切生命和能量之源，他们也

关节很脆弱，它需要更多的呵护 人不可能永远不衰老，关节也一样，人老的话一般会从关节开始。随着年龄的增长，连接骨与骨之间的节褒、韧带、肌腱等会慢慢 开始老化，其柔韧性也会变得越来越差。人的外表看起

毒素无处不在 生活环境中的毒素如影随形，在不知不觉中，你知道你会吃进多少对身体有害的食物吗，你知道会接触多少有害物质吗？生活节奏的加快，生存座力的增大，环境污染，科技的负面影响

日常蔬果养生秘籍—改善睡眠 症状表现： 睡眠不好的表现有入睡困难、早醒、多梦、惊醒、睡眠不深、多次醒来等。 病因分析： 睡眠不好的原因是多方面的： 心理作用，越是担心睡不着，还越是睡不好，越是担心

关节，越动越灵活；脊椎，越动越 在医疗界，常常有这样一种观点：如果关节有点僵硬，就别动它了，动了它以后就活了，活了反而容易受伤。其实这是不对的！ 关节本来就足活动的，零阻力的活动才好呢。它不动就不

富含维生素C的食谱 食谱一 早餐 馒头： 面粉80克 蛋花牛奶： 牛奶250克，鸡蛋60克 柑橘100克 午餐  肉丝炒苦瓜： 苦瓜150克，瘦猪肉50克，植物油、青柿椒、豆豉、酱油、糖、黄酒、水淀粉、蒜末各适量

又在憋尿？小心憋出尿道炎 不知道是不好意思，还是工作环境越来越激烈，很多上班族都在不知不觉中养成了憋尿的习惯。这不，就因为憋尿，把罗芳给憋出尿道炎来了。 罗芳是一个刚毕业的大学生，当初挤破了

鼠标手 “鼠疫”入侵你的手 从医学的角度上说，腕管综合症又称腕管狭窄症，系指腕部外伤、骨折、脱位, 扭伤或腕部劳损等原因引起腕横韧带增厚,管内肌健肿胀，淤血使组织变性，或腕骨退变增生，使管腔内周

食盐的功过 吃菜咸点好？还是淡点好呢？爱吃咸的人会说，还是咸点好，淡了没味。爱吃淡的人又会说，咸了发苦，还是淡些的好。究竟哪样对身体有好处呢？要正确回答这个问题，首先要弄清楚

富含维生素B2的食谱 食谱一 早餐 馒头100克 酱猪心50克 牛奶250克 香蕉80克 午餐 鱼香猪肝：猪肝75克，黑木耳20克，黄瓜50克，猪油、姜、葱、酱油、醋、白糖、湿淀粉、料酒、泡辣椒、味精、盐各适量。 蒜

防治腰椎疾病有方法 在这个忙碌的社会中，人们借助很多器械来锻炼，或者散步、跑步，对抗性、协作性的运动越来越少了。以前的孩子们玩什么呢？攻城、跳马、打球、“抓特务”、弹玻璃球等，还有很

享受生活“慢”之旅，从唇齿间开 现如今的社会，是一个追求效率的社会，由于工作节奏的加快，连带着人们的生活节奏也开始快了起来，当然，也包括你吃饭的速度。 对于上班族来说，正常的一日三餐几乎不可能，吃