电脑视觉综合症的治疗和预防 我们在使用电脑时通常会不自觉地把眼睛靠近电脑屏幕，或者身体前倾等，这些不正确的坐姿，导致我们的身体出现脊椎劳损、眼睛红肿、肌肉疼痛，严重影响了我们的身体健康。所以

辐射—让你衰老于无形 随着“电器化”时代的到来，我们的生活中充斥了各种各样的家用电器，虽然对我们的生活产生了很大的便利，但同时，也使我们暴露在电磁辐射之中，无处可藏。 电磁辐射无形、无色

注意保持正确姿势有益脊椎健康 人们在生活当中可能有这样的体会，即使是小小的毛毛雨，时间久了也会将衣服浇透。倾盆大雨的时候，我们往往会躲雨，避免被雨淋到，但是当下毛毛雨的时候都不去躲，在不知不觉

颈椎的健康,枕头的选择很重要 我们经常说“高枕无忧”，其实是不对的，高枕可能造成“落枕”，选择适合自己的枕头和床一样重要。还有，睡觉时一定不要光枕头，还要枕脖子，脖子悬空着很不利于颈椎健康！枕

对腰痛习以为常，大错特错 很多年前，我在当工人时的一位老师傅曾说：“病人腰痛，大夫头痛。”还有句老话说，人老先老腰！ 腰椎的健康问题，大家碰到的一定非常多。有不少人喊腰痛、腰椎间盘突出、腰弯

慢性病患者的“动养经” 慢性病处于发作期时要静养，如当慢性肝炎和慢性肾炎肾功能下降时，静养是一条黄金规则，心脏病或哮喘病发作时要动也动不了，但是过了急性发作期，慢性病则不能一味静养。不少

青春不老就要清除体内自由基 青春不老几乎是每个人最希望的事情，但，衰老和疾病却在时时刻刻威胁着我们。根据科学家研究发现，人衰老的原因有很多，比如逐渐恶化的生存环境、不良的生活方式，然而，最直

过热与过冷食物的危害 由于人的饮食习惯不同，有人专爱吃很热的食物，无论是吃饭喝粥，还是吃菜喝汤，他们都要吃刚出锅烫嘴的；有人正相反，专爱吃很凉的食物，即使在三九寒冬，也要吃凉菜凉饭，一

让牙齿年轻需要更多的心思 皮肤会提前衰老，人体器官会提前衰老，如眼睛、耳朵等，那么，牙齿呢？它会不会也提前衰老？当然会！在我们的生活中，有些才刚30岁的人，却有着一口50岁人的牙齿，这不是提前衰

慢性胃炎的预防及治疗 慢性萎缩性胃炎、胆汁返流性胃炎及胃窦炎，要靠胃镜检查才能诊断。中医学依椐患者的症状表现即可用中药治疗。无论什么型慢性胃炎，都可表现为无规律的反复发作胃痛、消化不良

管理好时间，从根本上消除压力 工作很多，时间却只有那么多，常常工作还没完成，时间却已经越来越紧迫了，这是给很多职场女性带来压力的根源所在，因此，要消除压力，就要学会做时间管理的高手。 传统的时间

应酬太多要学会说不 “又要开会了。”“晚上又有应酬了。”经常有一些白领这样抱怨着。有的家庭主妇抱怨说：“一周七天他能有一两天在家吃饭就是很欣慰的事情了，其余时间大多都是和别人在酒席上

电脑一族适合多吃的水果 菠萝 菠萝具有香甜多汁的特征，富含丰富的维生素B，可以深层滋养肌肤，防止皮肤干燥老化。其果肉作为面膜，是电脑一族上好的卸部护理用品之一;它还可滋润保湿头发，帮助电脑一

电脑辐射的危害 电脑病头号杀手 电脑辐射是指电脑在工作时产生和发出的电磁辐射，包括各种电磁射线和电磁波等。电磁射线和电磁波会在电脑主机及配件中产生，包栝机箱、显示器、鼠标、键盘都会

失眠的自我疗法 老年人由于体能、精神、疾病等因素的影响，经常会导致失眠，有什么方法可以解决呢？ 食物疗法临睡前可喝一杯热牛奶，因为牛奶中含有使人产生疲劳的色氨酸，使人安然入睡。此外

慢性病正在入侵我们的生活 现今的人生活水平提高了，节奏加快了，各种应酬和压力也随之而来。大部分人都会贪图一时的爽口和草乐，没有一个健康生活的规划，慢性病便随着身体机能的逐渐老化而入侵。 平时

鼠标手的治疗和预防 使用电脑工作的人员，每天长时间地接触电脑，不停地在键盘上打字、绘图，手腕长期处于不间歇的疲劳状态中,容易造成腕管周围的神经受到压迫，阻断神经传导，从而造成手掌不灵活

巧用办公桌减压 有没有发现，在办公室，你常常容易发脾气，自己也感觉莫名其妙？其实，这并不是你一个人的问题。这是大部分职场人士都会面临的一个问题。 调查显示，约有40%的人会因办公桌上杂

劳而不疲，生活快乐—打倒亚健康 有一年冬天，一位医生接到一个儿时就很要好的老同学的电话，电话中他的声音差不多可以用“微弱”来形容。医生大吃一惊，原来这个老同学说话声音洪亮、中气十足。他说他近来身

久站者的饮食宜忌 工作的活动度大、活动范围较灵活、可在较大的工作区域活动，是站立工作的最大特点。根据工作性质不同，有些站立工作者一站便是8小时，这对身体的伤害程度不比久坐造成的伤害小