瑜伽和游泳哪个更减肥

　　大家对于减肥是比较关注的，每个人都希望自己可以有好的身材，所以说会选择各种各样的方法去减肥瘦身，而这时候瑜伽和游泳都是很不错的选择，不过要说具体瑜伽和游泳这两种运动方法哪个减肥效果好，这是很多人的疑问，一起看看吧。

　　瑜伽和游泳哪个更减肥

　　如果要说瑜伽和游泳哪个减肥的效果好，那么无疑是游泳减肥效果更好。虽然说通过瑜伽和游泳的运动，都是能够促进我们脂肪燃烧，从而实现减肥的效果，但是如果说在相同的时间下去进行练习，那么还是游泳的减肥效果要比瑜伽的效果更好了，是可以更快见效的。

　　因为练瑜伽的时候，能够起到减肥瘦身的作用，主要是通过静态的锻炼而实现减肥的效果，而再上各种的体式和呼吸进行配合，这样就可以更加促进我们身体的新陈代谢，还可以清理身体中的代谢废物，从而加速热量的消耗，还可以起到消耗脂肪的效果，而且一般我们练习瑜伽60分钟之后，那么就可以是可以消耗掉259卡路里的热量。

　　而通过游泳，这时候就可以起到锻炼我们全身肌肉的效果，还可以让我们体内的脂肪快速的得到燃烧和消耗，而且通过水流的阻力之后，这样就能帮助我们塑造身体曲线，同时如果游泳的时间达到了60分钟，这样是能消耗掉650卡路里的热量，所以说人体在游泳的过程中，能够消耗掉的热量是相对于练瑜伽来说，要多非常多的，而且减肥的效果自然也可以更好了。

　　不过虽然说游泳是要比练瑜伽的减肥效果更好的，但是具体我们选择哪一种方法来减肥，还是要根据我们自己的实际情况来选择的，这是没有定论的，同时也需要因人而异才行，如果想要让减肥的效果更好，那么就建议大家把两种运动结合进行，因为瑜伽和游泳的结合进行，这样是能够起到优势互补的效果，这样反而可以让减肥的效果更好，是我们不能错过的。

　　上面给大家介绍了瑜伽和游泳的情况，能够发现瑜伽和游泳对减肥都是有好处的，不过相对来说无疑还是游泳减肥的效果更好一些了，这一点是我们要清楚的，所以如果想要更快的减肥，那么选择游泳的方法无疑可以让效果更好。