秋季运动养生你要知道的道理 秋天清爽和干燥的季节,这个季节更容易出现一些疾病，特别是中老年人和孩子们他们的体质比较差很容易受到这些因素的影响，所以说，你在秋季的时候我们更应该懂得如何去养生，养

你没尝试过的走路减肥法 大家是不是都在为减肥的问题而烦恼呢，现在人们对身材的要求越来越高。不仅是女性，男性朋友们也是想要健美的身材，健康的身体。减肥的话题一直很热，减肥的方法也有很多，不

入秋锻炼要三防 简易五脏健身法 秋高气爽，秋季是个收获的季节， 秋季也是个锻炼身体的好季节。刚过白露节气，天气转凉了，早晚温差会很大。小编提醒，此时我们在锻炼的时候一定要做好三防工作： 防感冒、防

运动可以提高免疫力你知道吗 现在虽然人们生活质量提高了，但是人们，现在都是处于体质虚弱，抵抗力低的状态，因为中国人的生活方式就是不太健康的。因为免疫力的下降，就会导致很多疾病或者是病毒侵害到

运动前后的饮食禁忌 现在的人们都注重健康运动了，很多人通过不同的方式来锻炼身体，有的是为了强身健体，而有的则是为了减肥瘦身等等的。那么我们知道运动前后的饮食禁忌吗，很多的问题都是需要

人老腿不老的7个妙招 如果把身体比做一台机器，“腿”就是提供动力的马达。马达不灵了，机器便会老化、运转不良。人老后，不怕头发变白、皮肤松弛，怕的就是腿脚不灵便。在美国《预防》杂志总结的

每天动一动，让你的脾更健康 在门诊经常听到有人问：“想要纠正脾胃虚弱，除了用药治疗，加强饮食保健以外，还有什么辅助治疗的方法吗？” 当然有，适当运动可以通过改善腹腔血液循环，帮助消化，缓解炎症

如何缓解腰颈椎疼痛 随着时代的发展，人们越来越懒，紧接着就出现了各种疼痛症状，特别是颈腰椎疼痛，更是常见，那么如何缓解腰颈椎疼痛呢? 1、慢跑运动：经常腰疼、颈椎疼的人，如编辑、自由撰稿

多站两小时 血脂降一成 近日，澳大利亚昆士兰大学公共卫生学院的研究者发现：多站少坐对改善改善血糖、血脂和降低胆固醇有帮助；此外，用走路来代替静坐还能减小腰围，对身高体重指数也非常有帮助。

劳动为何不能代替锻炼，它们有何 随着生活节奏的加快，我们在街上或者是在家里，似乎觉得人人都在忙着、劳动者，但是平时生活、工作中的忙碌是锻炼吗？可以说这种忙碌的劳动跟锻炼是一样的吗？那么小编来带大

打乒乓球预防老年痴呆症 随着年纪的增长，许多老人出现了表情木讷，说话减少等现象，专家提醒，这是老年痴呆症的表现，据研究表明，老年人打乒乓球可避免老年发呆症。而据研讨成老年人常打乒乓球不只

健康走路七注意 走路大家都会，可健康的走路你会吗?走路也有误区，你知道吗?听专业人士说，健康的走路的时候不但能放松心情、提高心肺功能，还能享受大自然呢?下面为大家介绍一下关于健康走路

搓澡如何搓出健康 要想身体好抵抗力强每天搓搓这几个部位 ,身子要好得常按摩几个部位。这里提到的“搓”，在中医按摩推拿中，属于摩、推、擦法范畴，就是用手在体表施加少许压力，进行单方向、

哪些生活方式会让我们长寿 老一辈人给咱们留下了太多的遗产，长命诀窍就是其中之一，可是到了今日也没有几个人会用上这些长寿方法。今日小编带你一同了解这些长命诀窍的一起，看一下那些适合你。 古人留

出汗并不代表能够减肥 运动补水 很多人会有出汗越多越减肥的误解。出汗的多少并不能看出减肥效果。出汗过多可能会导致心悸、头晕等症状。因此夏天运动一定要注意补水。夏天运动大汗淋漓后，看到体重秤上自己

想瘦腿不付出怎么行 胖分很多种，有的人是全身肥胖，有的是局部肥胖，有胖脸的，有胖腿的，有胖肚子的。女人对于美的追求已经到了极致，修长又笔直纤细的大腿是每个女人都梦寐以求的，对男人也是

盘点那些阻碍健身的坏习惯 随着人们对于健康的关注，越来越多的人会去健身房锻炼身体。不过很多人虽然在刚开始的时候，满怀豪情的制定出严格而详细的锻炼计划，但是实际上去健身的次数却少之又少。到底

运动中出汗越多越好吗 经常运动的人都知道，在运动过程中，我们的身体会出大量的汗，这也是身体排毒的一种方式。所以很多人认为，出汗越多，锻炼的效果就越好?事实真是这样吗?大家一起跟随小编去看看

秋天跑步到底有哪些好处 俗语说：“药补不如食补，食补不如锻炼”，跑步是让人精疲力尽后却痛快淋漓的运动，秋季不冷不热，正是适合跑步的好天气，在这个秋天运动吧，强健体魄并且乐在其中。

晚上运动易早死是谣传还是科学 最近流传着这样一种说法：就是如果晚上运动容易早死。于是很多人纷纷担忧，这种观点到底是不是正确的。甚至有人还拿出了古人来举例子。其实这种说法并没有任何的科学依据。