感冒→抜罐→摘掉紧箍咒 很多人喜欢养生，但往往因缺乏必要的养生理论而无从下手，其实只要从自身感受开始，就能很快入门。成功的养生者便是根据自身的感受，逐渐摸索出适合自己的防病方法的。但有些

旧伤→体会→可无师自通 有病人旧伤发作，双腿难以打弯儿，变天则疼痛难忍。但苦于工作太忙，不能及时调理，便于网上搜索养生书籍，见一书中所介绍的方法颇玄，便邮购一本至驻地。谨慎尝试了几天，却

提高自身魅力,尽占人脉便利条件 有病人心眼儿窄,常生闷气，现乳房胀痛、胸闷症状，而与同事领导关系不合，社交不能进步，自觉非常委屈，抱怨道：真不知如何是好，想沟通，却没人搭理，总被眼前小事情绊倒，心

惊风→巩固肝肾→耳后颅息防治 惊吓，中医又叫惊风，主要是因外在剌激引发，表现是心神不宁、魂不守舍、嗜睡、遗尿，严重的可导致晕厥，或精神失常。防病养生时，应从内外两个方面下手，巩固肝肾功能，避免

性道德混乱，终损人害己 有女病人压抑过重，不能以健身、励志方法修养身心，而醉心于网络，却又不能尊重情感，而朝三暮四，做出三天换一个伴侣的行为。不久便因内外失修，身患重病，就医时自叹又道：

健脑中药——何首乌 别名首乌 【性味归经】 性温，味甘、涩；归肝、肾经。 【健脑原理】 何首乌具有健脑益智、降脂、增强免疫力及强心、抗衰老等功效。它可以通过影响中枢神经的功能从而延缓衰老，

性早熟：远离“拔苗助长”的食物 希望自己家孩子长得又高又壮又聪明，是每个家长的愿望。这种想法当然是好的，但我们绝不能违背自然规律， 拔苗助长，否则，结果可能是适得其反。其实，顺其自然未尝不是一件好

下奶药膳偏方：陈皮苹果乌鸡汤 俗话说：“吃过冬至饭，一天长一线。”记得两年前的冬至，单位食堂做了饺子，科室的人坐在一起吃，那感觉真好。那天，来了一位刚生完小孩、坐完月子的患者。和医生印象中的大

根据年龄段规划饮食养生要点 内经原文 用寒远寒，用凉远凉，用温远温，用热远热，食宜同法。——《黄帝内经•素问•六元正纪大论》 不同年龄的人，气血盛衰也是不同的。〈〈素问•示从容论篇》云：“年长

木生酸，酸生肝 出自： 《素问?阴阳应象大论》。 译文： 木气能产生酸味，酸味能滋养肝脏。 解析： 春天与东方相通应，阳升而日暖风和，草木生发；木气能生酸味，酸味入肝，能滋养肝脏。 养生智

中医谈子宫肌瘤的防治 子宫肌瘤是女性常见的良性肿瘤。据统计，约有5~20%的女性患有子宫肌瘤，但由于肿瘤的发展缓慢而早期没有什么特殊的临床症状，很多是因为常规身体检查无意间发现到此病，所以大

挥别药物，从日常生活护关节 除了保守性治疗，若能从日常生活中的小细节着手，缓解关节退化将不再是难事。中医缓解关节退化包含内服与外用中药、针灸、推拿等方式，但若真的要养生，还是要靠运动去锻炼，

中医教你面对关节退化 关节退化是许多中老年人面临的大敌，好发在膝盖、脚踝、手、肩颈、腰椎与髋关节，患者会明显感受到关节酸痛、无力、僵硬或发出喀喀声响，严重者关节甚至会永久变形，导致日

中药祛内火须对症 上火是中医术语，意为人体阴阳失衡、内火旺盛。所谓“火” ，其实就是指人体内某些热性症状。而上火也就是人体阴阳失衡后出现的“内热症”。 那么上火后该吃什么中药好呢? 中医

胃肠病的防治 自古以来胃肠病都是常见病，随着现代社会经济的发展、生活方式的改变，各种胃肠病的发病率更是逐年增长。 胃肠疾病探其原因不外乎以下几个方面：①饮食因素：如进食无规律，暴

谈肾脏病的防治 中医治肾病强调辨证论治、扶正祛邪、整体调治。治急性肾炎应注重疏 解清利，治慢性肾炎注重益肾清利、活血祛风。 据统计，中国慢性肾病的患病率为10% 左右，每年因尿毒症死亡者

抗敏护肤药材 玫瑰花 行气解郁，活血止痛。 白芷 祛风散寒，通窍止痛，燥湿。 绿豆 清热解毒，清暑益气，止渴利尿。 玉竹 养阴润燥，生津止渴。 薏仁 利水渗湿，健脾止泻，清热。 黄芪 补气升

腰膝酸软肾气虚，多喝山药人参粥 症状： 腰膝酸软、健忘、频繁起夜。 方法1： 粳米100克，人参5克，山药、山萸肉、枸杞子各10克，熬粥喝。 方法2： 艾灸肾俞、关元，每穴10分钟。 有一次，医生约朋友老李和他爱人去

火生苦，苦生心 出自： 《素问?阴阳应象大论》。 译文： 火气能产生苦味，苦味能滋长心气。 解析： 火生苦，那苦味是怎么产生的呢？没有苦味的东西烧焦后通常会带有苦味，人在发烧干渴的情况下

气血亏虚是肥胖的诱发因素 古代的埃及人在很早以前就将肥胖的病人画在墙壁上，认为肥胖是一种疾病，古希腊名民希波克拉底也曾经称“突然死亡这种情况，往往胖子比痩子更多见”，但是只到20世纪以后，肥