十几岁的青少年适合喝枸杞泡水吗

十几岁的青少年可以适量饮用枸杞泡水，但要注意不宜过量。枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，对健康有潜在的好处。

1.枸杞富含维生素C、铁、锌等营养成分，每100克枸杞中含有约30毫克的维生素C，有助于增强免疫力。

2.枸杞含有大量的胡萝卜素和玉米黄质，这些成分对视力保护有益，尤其对长时间使用电子产品的青少年有帮助。

3.适量的枸杞能促进血液循环，改善皮肤状况，对青春期可能出现的皮肤问题有一定的辅助作用。

枸杞性温热，过量食用可能导致上火或其他不适症状。建议每天使用枸杞不超过10-15克。若青少年有慢性病或正在服药，最好咨询医生后再决定是否饮用枸杞泡水。