龚海红 主任医师
江苏省人民医院 儿科
了解梦游及其常见原因。梦游是一种睡眠障碍，多发生于非快速眼动睡眠阶段，常见于儿童。统计显示，约有10%至30%的儿童至少经历过一次梦游，而真正需要干预的病例则较少。梦游的确切原因尚不明确，但遗传因素、生活压力、不规律的作息和其他睡眠障碍可能起到一定作用。理清相关背景，有助于选择适当的干预措施。
创造良好的睡眠环境。保持稳定的睡眠时间表对改善梦游症状十分重要。建议每天在固定时间上床和起床，无论是工作日还是周末。在睡前应避免咖啡因和兴奋性食物，减少电子设备的使用，以促进自然入睡。确保卧室环境安静、舒适，温度宜人，并避免容易绊倒或造成伤害的杂物，以降低梦游时受伤的风险。
行为干预措施。行为干预是管理梦游的关键步骤之一。若发现儿童经常在某个特定时间段梦游，可以尝试在该时间段前15分钟轻轻唤醒，以打破梦游的周期。同时，记录梦游事件的频率和持续时间，以帮助专业医生判断病情。对于常规的梦游行为，家长应保持冷静，不要试图强行叫醒孩子，因为这可能导致惊恐或混乱，而是应轻柔地引导孩子回到床上。
心理支持与咨询。多数情况下，梦游无需特殊治疗即可缓解。若梦游已严重影响日常生活，心理咨询可提供额外帮助。通过与专业心理医生交谈，找出潜在的心理压力或情绪问题，并进行针对性的心理干预，如放松训练、认知行为疗法等。这些方法不仅有助于改善梦游症状，还能提升儿童的整体心理健康水平。
药物治疗的考量。当非药物干预无效且梦游症状严重影响生活时，可考虑药物治疗。在这种情况下，应由专业医生根据具体情况开具药物，例如短期使用苯二氮卓类药物，但须谨慎使用，并密切监测副作用。药物治疗通常作为最后手段，不推荐长期依赖。
梦游是大多数儿童成长过程中的一种暂时现象，往往会随年龄增长而逐渐消失。通过调整睡眠环境、采取适当的行为和心理干预，大多数儿童都能获得显著改善。在必要时，寻求专业医疗建议，确保采取的措施安全有效。