陈璟 副主任医师
宁夏医科大学总医院 普通内科
夏季合理吹空调可以喝碗姜汤、饮一杯热茶、洗温水澡多锻炼。
夏季的时候的大家要注意，这时候我们吹空调是可以帮助降温的，但是也不能盲目的去吹空调，这样是容易影响我们健康的，所以说夏季的时候大家必须要合理对待才行，那么夏季的时候我们要如何去吹空调比较好，夏季的时候大家吹空调要注意，首先这时候如果人们经常处在空调环境中，由于室内室外温差太大，很容易外感风寒。如果能及时吃上几片生姜或者喝上一碗红糖姜汤，将有助于驱寒解表，或者用姜汤(加点盐、醋)泡足亦可收到很好的疗效，这样可以帮助我们避免寒气的侵袭。
夏天为了预防得空调病，那么同时夏季的时候我们还应该注意，这时候大家可以选择吃一些热乎的食物或饮一杯热茶，使身体变暖，促进血液循环。乌龙茶和红茶共同发酵的茶效果更好，这样对我们健康也有好处，可以很好的帮助改善身体不适，对夏季避免寒气的影响有帮助。
同时夏季的时候我们养生还应该注意，在下班回家，首先要洗个温水澡，水不要过热，以免刺激神经和关节，然后自行按摩一番，或用温热的毛巾敷在关节部位，如果能适当运动，比如跑步、打球、做做瑜伽，当然更好，这样对我们增强身体素质有好处，可以有效的避免感冒的问题。