陈中璞 副主任医师
东南大学附属中大医院 心血管内科
1.血压分类:
正常血压:收缩压小于120毫米汞柱,舒张压小于80毫米汞柱。
高血压前期:收缩压在120-139毫米汞柱或舒张压在80-89毫米汞柱。
高血压一级:收缩压在140-159毫米汞柱或舒张压在90-99毫米汞柱。
高血压二级:收缩压大于等于160毫米汞柱或舒张压大于等于100毫米汞柱。
当前的舒张压92毫米汞柱属于高血压一级范围。
2.是否需要服药:
对于高血压一级患者,没有其他心血管疾病风险的情况下,通常先通过改善生活方式进行干预,包括饮食控制、体重管理及运动。
如果合并心脏病、糖尿病、慢性肾病或其他高危因素,则可能需要尽早开始药物治疗。
每个人的具体情况不同,是否服药需要结合年龄、整体健康状况、家族史和血压测量的动态变化,通过专业医生判断。
3.生活方式调整建议:
减少钠摄入:每日盐摄入量不超过5克,大量减少腌制食品或高盐零食。
均衡饮食:多食用富含钾、钙和镁的食物,例如蔬菜、水果和低脂乳制品。
控制体重:保持体重指数在18.5-24之间,同时避免腹部肥胖。
增加运动:每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动,如快走、游泳或骑自行车。
限制酒精摄入:男性每日酒精摄入不超过25克,女性不超过15克。
管控压力:避免长期处于紧张状态,保证充足睡眠。
持续监控血压变化,并定期检查其他心血管风险指标,如血糖和血脂水平,密切配合医生的诊疗方案。